3 Aplikasi untuk Bantu Atasi Masalah Kesehatan Mental

Ilustrasi konseling. Foto: Shutterstock

Bagi sebagian orang, berkonsultasi dengan konselor untuk permasalahan kesehatan mental merupakan hal yang sangat sulit dilakukan. Banyak hal yang perlu dipertimbangkan sebelum melakukan konsultasi tersebut, seperti: apakah kamu memilih konselor yang tepat? Bagaimana kamu menceritakan awal permasalahanmu? Serta bagaimana kamu menggambarkan perasaanmu sekarang?.

Nah, berangkat dari permasalahan itulah, ada beberapa aplikasi yang dikhususkan untuk konseling masalah kesehatan mental. Aplikasi ini nantinya akan membantu kamu untuk melakukan meditasi sampai tracking mood hingga mampu untuk menolong kamu memperhatikan diri sendiri. Apa saja?

1.Pacifica For Stress and Anxiety

Aplikasi Pacifica For Stress and Anxiety Foto: Dok. Pacifica For Stress and Anxiety

Biaya: 9 Dollar AS per bulan (Rp 127 ribu), 54 Dollar AS per tahun (Rp 766 ribu), atau 200 Dollar AS (Rp 2,8 juta) untuk berlangganan seumur hidup

Aplikasi ini dibuat untuk membantu kamu melakukan meditasi. Selain itu, aplikasi ini juga mampu untuk melakukan tracking terhadap kebiasaan sehari-harimu dan bagaimana kebiasaan itu mempengaruhi tingkat stressmu.

Mood tracker juga bisa didapatkan di aplikasi ini dengan menggunakan metode Cognitive Behavioral Theraphy (CBT) untuk membantu kamu mengatasi pemikiran negatif.

2.Joyable

Aplikasi Joyable. Foto: Dok. Joyable

Biaya: 7 hari percobaan gratis, selanjutnya 99 Dollar AS per bulan (Rp 1,4 juta)

Harganya memang cukup mahal tapi kamu bisa mencoba dulu aplikasi ini selama 7 hari sebelum memutuskan untuk berlangganan. Konselor pribadi menjadi nilai plus dari aplikasi ini dan bisa kamu ajak berdiskusi serta bercerita mengenai permasalahan pribadimu.

Joyable membantumu mengatasi kesulitan hidup dengan beberapa pertanyaan yang nantinya akan ditelisik menggunakan Cognitive Behavioral Therapist (CBT). Aplikasi ini juga memberikan kamu goals yang bisa kamu capai dalam waktu 2 bulan.

Joyable juga memberikan beberapa saran aktivitas untuk kamu lakukan agar bisa mengatasi rasa depresi dan ketakutanmu.

3.BetterHelp

Aplikasi betterhelp. Foto: Dok. betterhelp

Biaya: Paket mulai dari 35 Dollar AS per minggu (Rp 496 ribu)

Mungkin kalian pernah melihat iklan BetterHelp ini seliweran di media sosial. Dengan 750 konselor profesional, kamu akan dihubungkan dengan konselor yang cocok dengan permasalahanmu.

Kamu juga bisa menghubungi konselormu kapanpun kamu mau, baik lewat pesan singkat maupun telepon. Para konselor pun memiliki minimal 3 tahun pengalaman di bidangnya.

Bagaimana, dari 3 aplikasi ini, adakah yang cocok untuk kamu? Jangan malu untuk mencari bantuan saat kamu mengalami masalah atau merasa depresi atas hidupmu. Kamu pantas untuk dibantu!

Penulis: Steffany Tjayadi