4 Cara Recharge Energi di Kantor bagi Orang Introver

Ilustrasi ekstrover dan introver. Foto: Dmitry Demidovich/Shutterstock

Seorang introver akan mulai merasa lelah setelah bertemu dan berinteraksi dengan banyak orang. Terutama saat bekerja dan harus berinteraksi dengan banyak rekan kerja maupun klien karena hal itu akan membuat energi para introver terkuras.

Seperti yang diungkapkan Jennifer B. Kahnweiler, penulis buku Quiet Influence: The Introvert's Guide to Making a Difference bahwa interaksi sosial bisa mengurasi energi seorang introver. Sebab, mereka lebih suka keheningan dan kesendirian.

“Orang introver mendapatkan energinya dari dalam, sedangkan ekstrovert diisi oleh orang, tempat, dan rangsangan di luar," kata Jennifer seperti dikutip dari Psychcentral.

Meskipun mengaku senang bersosialisasi, tapi seorang introver juga butuh waktu untuk mengisi ulang energinya. Penting bagi introver untuk memelihara dan merawat energinya agar bisa kembali produktif.

Sebenarnya ada banyak cara untuk mengisi ulang energi bagi si introver. Karena mereka lebih suka keheningan dan kesendirian, sebagian besar cara mereka mendapatkan energinya kembali tentunya dengan melibatkan kesendirian.

Lantas, bagaimana cara mengisi ulang energi bagi seorang introver di kantor? Mengutip Introvertdear, seorang introver dapat mengisi ulang energinya dengan cara istirahat, membaca, musik, olahraga, atau hal-hal lain yang bisa memberikan otaknya sedikit istirahat. Tapi, enggak semua aktivitas dapat mengisi ulang energi dengan kecepatan yang sama.

Berikut beberapa kegiatan yang bisa kamu coba.

Beri Waktu Sendirian

Ilustrasi introvert Foto: Shutterstock

Kamu dapat berjalan-jalan di sekitar kantor sendirian. Catat beberapa pemikiran ke dalam jurnalmu. Beri dirimu sendiri seenggaknya 15 menit di antara meeting saat ini dan pertemuan berikutnya. Waktu tersebut hanya untuk bersantai. Luangkan waktu setelah meeting untuk menyendiri sebentar agar dapat mengembalikan tingkat energimu.

Makan Siang Sendiri di Kantor atau Kafe

Ilustrasi makan siang sehat. Foto: Shutter stock

Mungkin ini memang terlihat aneh. Tapi, suatu saat kamu sadar kalau waktu ini akan sangat berharga untukmu terutama di tengah hari yang kacau. Kamu akan sadar kalau kamu akan memiliki lebih banyak energi di sore hari dan orang lain juga mendapatkan manfaat saat kamu penuh dengan energi.

Bersantai

Ilustrasi mendengarkan musik di kantor Foto: Shutterstock

Sebelum kamu mengakhiri harimu, pertimbangkan apa yang berjalan baik di hari itu. Tinjau jadwalmu esok hari dan pertimbangkan perubahan. Coba untuk mencari perjalanan pulang yang bebas stres dan pastikan untuk bersantai dengan waktu pribadimu. Entah menulis, membaca, mendengarkan musik, dan lain-lain. Sedikit keterlibatan teman atau keluarga mungkin juga dapat memuaskan.

Kembangkan Alat Pengisian Energi

Ilustrasi perempuan bekerja. Foto: Shutterstock

Pertimbangkan bagaimana kamu dapat mengembangkan hobimu. Ketahui juga bahwa tugas kantor seperti perencanaan, pengarsipan, dan email juga bisa jadi waktu istirahat yang menenangkan.

Laporan Afifa Inak