5 Tips agar Tetap Fokus Belajar saat Puasa

Berusaha agar tetap fokus dalam belajar saat berpuasa memang tidak gampang. Sebab, selama puasa tubuh kamu mengalami dehidrasi dan menurunnya kadar gula dalam darah. Akibatnya, tubuh kamu jadi mudah lemas dan sulit berkonsentrasi.

Untuk kamu yang masih harus bersekolah atau bahkan mengikuti ujian saat berpuasa, berikut kumparan kasih tips agar kamu bisa tetap konsentrasi saat belajar.

1. Baca buku

com-Banyak Membaca (Foto: Thinkstock)

Apapun jenis buku yang kamu baca, aktivitas membaca adalah salah satu hal yang dapat menenangkan diri dan membantu mengalihkan perhatian kamu terhadap rasa lapar. Apalagi kalau buku yang kamu baca adalah buku yang jadi favoritmu, dijamin waktu beduk magrib pun akan terasa cepat.

2. Buat agenda

Ilustrasi to-do-list (Foto: Flickr)

Membuat daftar kegiatan yang ingin kamu selesaikan juga termasuk cara yang bagus untuk menjaga pikiran kamu tetap fokus. Tidak hanya itu, daftar kegiatan yang kamu buat ini bisa jadi alasan tepat untuk tetap produktif saat Ramadhan.

3. Perhatikan asupan makan

Ilustrasi makanan sehat (Foto: dok.Thinkstock)

Saat berbuka puasa dan saat santap sahur, usahakan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan omega 3 contohnya seperti telur atau ikan salmon. Kandungan omega 3 berfungsi untuk meningkatkan kinerja otak termasuk membantu daya ingat.

Untuk buah, kamu bisa coba pisang atau blueberry. Menurut penelitian dari Journal of Agricultural and Food Chemistry, pisang dan blueberry mampu meningkatkan dan mengoptimalkan memori dengan mengaktifkan enzim pelindung otak.

4. Istirahat yang cukup

com-Tidur Cukup (Foto: Thinkstock)

Jangan menyepelekan waktu istirahat kamu. Banyak pelajar yang sering dilanda kantuk saat proses belajar mengajar berlangsung karena kurang tidur. Tubuhmu juga perlu diperhatikan, jika lelah jangan paksa untuk terus beraktivitas. Istirahat yang cukup membantu otak kamu agar berfungsi dengan baik.

5. Belajar setelah sahur

com-Belajar Cukup Manfaatkan Gagdet Milikmu (Foto: Thinkstock)

Setelah kenyang santap sahur, ada baiknya kamu membaca kembali materi yang sudah kamu pelajari. Belajar setelah sahur dan salat subuh adalah waktu terbaik karena otakmu masih segar dan mampu mencerna dengan baik.

Biasanya, belajar sebelum waktu berbuka puasa justru sulit untuk berkonsentrasi. Tubuh dan otak kamu sudah lelah karena kurangnya cairan dan rasa lapar.