6 Cara Mengatasi Kesepian Saat Work From Home

Ilustrasi Perempuan WFH Memakai Piyama Foto: Shutter Stock

Kesepian karena bekerja dari rumah sering kali dirasakan oleh kebanyakan orang, apalagi kalau kamu anak kos. Walaupun memang bekerja dari rumah memiliki banyak manfaat, salah satunya kamu bisa lebih fleksibel dan efisien dalam menyelesaikan pekerjaan.

Namun, situasi ini juga membuatmu enggak bisa berinteraksi dengan orang-orang kantor sehingga kurang adanya komunikasi. Selain kurang adanya interaksi antara kamu dengan rekan kerja, keadaan seperti ini juga terkadang membuatmu selalu merasa sendirian sehingga hal inilah yang akan memunculkan rasa kesepian.

Lalu, bagaimana cara mengatasi kesepian yang melanda saat bekerja dari rumah? Berikut beberapa tips yang bisa kamu coba.

Cobalah untuk bekerja di luar

Ilustrasi bekerja. Foto: Shutterstock

Jika kamu merasa kesepian saat bekerja di rumah sendirian atau work from home, kamu bisa mencari tempat di luar untuk menyelesaikan pekerjaanmu. Tempat-tempat itu bisa berupa co-working, kedai kopi, perpustakaan ataupun tempat-tempat yang bisa membuatmu nyaman untuk bekerja.

Bahkan, jika kamu tidak berbicara dengan banyak orang, kamu mungkin menemukan bahwa tindakan sederhana untuk bekerja di luar rumah membantumu merasa menjadi bagian dari komunitas yang lebih besar.

Selain itu, kalau kamu memiliki teman yang juga menerapkan sistem WFH, kamu bisa mengajak mereka dan menjadwalkan pertemuan agar kamu dapat bekerja bersama dalam menyelesaikan pekerjaan.

Tetap terhubung dengan rekan kerja melalui panggilan video

Ilustrasi working from home (WFH). Foto: Getty Images

Berkomunikasi secara langsung lewat lisan dan tatap muka akan menjadi obat ampuh dalam mengatasi rasa kesepian yang kamu alami saat bekerja dari rumah. Memang, rasanya akan cepat merasa kesepian dan frustrasi kalau kamu hanya berkomunikasi lewat pesan teks saja atau via chat. Oleh karena itu, kamu bisa menghubungi rekan kerja dengan menggunakan panggilan video lewat aplikasi seperti zoom, google meet, video call, whatsapp maupun aplikasi panggilan video lainnya.

Kamu bisa bertukar pikiran, mendiskusikan ide ataupun berbicara tentang proyek yang sedang kamu kerjakan atau bahkan curhat tentang perasaan kesepian kamu saat ini. Hal ini tentu akan mengusir rasa kesepianmu, karena secara enggak langsung kamu sudah tenggelam di dalam percakapan seru dengan rekan kerjamu.

Pergi keluar saat istirahat makan siang

Ilustrasi makan siang sehat. Foto: Shutter stock

Untuk menjernihkan pikiran, kamu bisa menikmati jalan-jalan santai saat istirahat makan siang. Hal ini akan membantumu menghirup energi baru dan segar untuk kembali bekerja. Pembaruan perasaan inilah yang akan membuatmu merasa lebih baik dengan situasi tersebut.

Selain itu, saat berjalan-jalan, kamu juga dapat bertemu orang yang dapat kamu ajak bertegur sapa, mengobrol sehingga membuatmu merasa lebih terhubung.

Tetapi, kalaupun kamu enggak bisa keluar, beberapa latihan fisik dalam ruangan juga dapat membantumu dalam meningkatkan endorphin dan bisa membuat kamu merasa lebih bahagia, lebih sehat maupun segar sepanjang sisa hari kerjamu.

Biarkan musik menemanimu

Ilustrasi belajar online sambil mendengarkan musik. Foto: Shutterstock

Penelitian telah menunjukkan bahwa musik memiliki efek positif pada efisiensi, kreativitas bahkan kebahagiaan. Untuk itu, kalau kamu sedang merasa kesepian saat bekerja dari rumah kamu bisa memainkan musik, agar setidaknya bisa menemanimu. Buat daftar putar seperti musik yang kamu sukai atau musik yang bisa membuatmu semangat dan mengusir rasa kesepian yang melanda.

Buat rencana setelah bekerja

Ilustrasi menulis surat. Foto: plo/shutterstock

Jika kamu bekerja dari rumah dan enggak menghabiskan banyak waktu untuk bersosialisasi dengan rekan satu tim, kamu bisa menjadwalkan waktu untuk bermain bersama teman atau anggota keluarga setelah bekerja.

Mengetahui bahwa kamu akan bersosialisasi nanti akan membantumu merasa tidak terlalu kesepian sepanjang hari kerja. Ini juga bisa memaksamu untuk berhenti kerja pada saat yang seharusnya, sehingga kamu tidak terlalu banyak bekerja yang bisa membuatmu lelah.

Fokus pada tujuan

com-Ilustrasi seorang wanita sedang membuat list pengeluarannya Foto: Shutterstock

Menetapkan tujuan dan sasaran yang jelas untuk dirimu sendiri dan secara aktif menikmati kepuasan dalam pencapainmu dapat membantu meningkatkan kondisi mentalmu. Saat berfokus pada tujuanmu, kamu dapat merenungkan proses kerja dan mengembangkan cara untuk bekerja lebih efisien bahkan hingga meningkatkan produktivitas.

Sehingga dengan meningkatkan alur kerjamu secara keseluruhan akan mendorong sisi positif yang dapat membantumu melawan perasaan kesepian yang muncul saat sedang bekerja dari rumah.

Laporan Mutiara Oktaviana