Benarkah Orang dengan Intoleransi Laktosa Tidak Bisa Minum Susu?

Ilustrasi intoleransi laktosa. Foto: Shutterstock

Menjadi seseorang dengan kondisi intoleransi laktosa memang gampang-gampang susah. Bila asal mengonsumsi produk dengan kandungan laktosa, pencernaan dapat terganggu dan membuat kita tidak nyaman beraktivitas.

Yup! Ketika enzim laktase yang ada di usus tidak dapat melakukan pemecahan laktosa, tubuh akan menunjukan tanda-tandanya. Mulai dari sakit perut, kram, mual, kembung, serta diare.

Kondisi tersebut sebenarnya sudah terlihat sejak balita, namun tidak menutup kemungkinan beberapa orang dapat merasakannya hingga dewasa.

Menurut Departemen Kesehatan Masyarakat Inggris (NHS), laktosa biasanya ditemukan dalam produk yang mengandung susu hewan, seperti sapi, kambing, atau domba. Mentega, keju, yoghurt, bahkan sereal pun bisa mengandung laktosa.

Lantas, bila memiliki kondisi intoleransi laktosa, benarkah kamu tidak bisa minum susu?

Kata Ahli: Orang dengan Intoleransi Laktosa Tetap Bisa Minum Susu

Tenang, berkembangnya teknologi pangan membuatmu tetap bisa mengonsumsi susu. Lonneke Janssen Duijghuijsen yang merupakan peneliti Nutrisi dan Kesehatan di Wageningen University, Belanda, mengatakan, banyak pengidap intoleransi laktosa yang tetap bisa mengonsumsi 12 gram laktosa per hari tanpa mengalami gejala apapun.

Ilustrasi minum susu. Foto: Shutterstock

"Penelitian telah menunjukkan bahwa banyak individu yang tidak dapat mencerna laktosa masih dapat mengonsumsi hingga 12 gram laktosa per hari. (Jumlah ini) setara dengan segelas besar susu," ucapnya dilansir Science Media Centre.

Namun, perlu diingat bahwa setiap orang memiliki metabolisme yang berbeda. Beberapa orang mungkin bisa mengonsumsi kurang atau lebih dari jumlah yang dikatakan peneliti.

Tapi bila kamu masih ‘was-was’ untuk mengonsumsi susu dan turunannya, jangan khawatir! MilkLife telah menghadirkan susu bebas laktosa pertama di Indonesia dengan tiga varian rasa: Lactose Free Original, Lactose Free Mocha, dan Lactose Free Choco Hazelnut.

Dengan nutrisi yang sama seperti susu biasa, segelas susu ini mengandung protein, vitamin B12, vitamin D, serta 495 mg kalsium. Jadi, kamu tetap bisa memenuhi kebutuhan kalsium harian meski memiliki intoleransi laktosa.

MilkLife menghadirkan susu bebas laktosa pertama di Indonesia dengan tiga varian rasa: Lactose Free Original, Lactose Free Mocha, dan Lactose Free Choco Hazelnut. Foto: dok. MilkLife

Seluruh proses susu MilkLife berstandar internasional dan diolah langsung dari peternakan yang terintegrasi dengan pabrik di satu lokasi. Sehingga, kesegaran susu MilkLife selalu terjaga, kualitasnya konsisten, dan rasanya enak.

Seluruh produk MilkLife bisa kamu dapatkan di Savoria Official Store Blibli. Tinggal pilih varian yang kamu mau, bayar, lalu tunggu barangnya di rumah tanpa perlu repot belanja ke sana ke mari.

Mulai sekarang, yuk, pilih yang #NyamanDiPerut !

Artikel ini dibuat oleh kumparan Studio