Dear Milenial, Begini Cara Ubah Kecemasan Saat Hari Raya

Ilustrasi mudik saat lebaran. Foto: Shutter Stock

Lebaran jadi momen yang dinantikan umat Islam. Setelah menjalankan ibadah puasa satu bulan lamanya akhirnya umat Muslim merayakan hari kemenangan.

Ada banyak hal yang dinantikan di momen Lebaran, salah satunya berkumpul bersama keluarga besar. Di Hari Raya kamu bisa mengisi waktu dengan penuh sukacita dan juga tawa bersama orang-orang tersayang.

Hal ini terlihat betul-betul sempurna, tapi, ada beberapa orang yang merasa bahwa ini bukan hal yang menyenangkan. Ada beberapa orang yang merasa tertekan saat berada di perkumpulan keluarga dan juga merasa cemas.

Tak jarang kecemasan ini berasal dari pertanyaan-pertanyaan orang-orang terdekat yang sudah lama enggak bertemu, salah satu pertanyaan yang sering didengar saat Lebaran adalah pertanyaan kapan menikah atau mungkin kapan lulus.

Jangan khawatir, karena ada beberapa cara untuk mengubah kecemasan saat berada di momen Hari Raya. Apa saja? Simak selengkapnya berikut ini.

Ubah Pola Pikir

Ilustrasi wanita muslim sedang bingung Foto: Shutterstock

Daripada hanya berfokus di hal yang lebih besar, coba untuk fokus dengan makna sebenarnya dari momen Lebaran ini. Coba juga untuk mempelajari nilai sebenarnya yang melekat di Hari Raya itu sendiri.

Jadilah Kreatif

Ilustrasi anak dapat THR atau uang Lebaran atau angpao. Foto: Aku.Alip/Shutterstock

Fokuslah kepada hal-hal sukacita dengan memberi banyak kebahagiaan. Nah, bagi kamu yang sudah punya adik dan punya keponakan cobalah untuk membagikan THR.

Agar pembagian THR ini terasa menyenangkan kamu bisa membagikannya dengan cara yang menarik. Misalnya dengan membungkus THR yang diselipkan camilan atau mainan yang banyak disukai anak-anak.

Rencanakan dari Sebelumnya dan Atur untuk Menghindari Stres

com-Ilustrasi membuat to-do-list. Foto: Shutterstock

Mulailah membuat daftar hal-hal yang harus dijauhi sebelum waktunya. Coba untuk lebih terorganisir. Saat kamu mulai menulis semua hal yang perlu diatur, maka stresmu akan berkurang.

Makan dengan Baik dan Berolahraga

Ilustrasi lebaran bersama keluarga di rumah aja. Foto: Shutter Stock

Hari Raya juga identik dengan berbagai hidangan khas. Mungkin di momen ini kamu akan kalap dengan berbagai hidangan makanan lezat. Tapi ingat, jangan terlalu berlebihan ya, karena biasanya masakan tersebut memiliki kalori yang tinggi.

Sempatkanlah untuk berolahraga. Ingat, tubuh yang sehat akan mengarah ke pikiran yang sehat. Sisihkan juga waktu untuk diri sendiri untuk menenangkan pikiran.

Laporan Mutiara Oktaviana