Manfaat Corat-coret bagi Kesehatan Mental: Kurangi Stres sampai Bantu Belajar

Manfaat Corat-coret bagi Kesehatan Mental: Kurangi Stres sampai Bantu Belajar dok Daria Tumanova/unsplash

Kebiasaan corat-coret atau menggambar di kertas tanpa konsep ternyata bermanfaat bagi kesehatan mental, lho.

Sebagian dari kamu mungkin pernah melakukannya ketika merasa bosan, atau enggak tertarik dengan materi pelajaran atau presentasi di kelas.

Meskipun beberapa ahli mendefinisikan corat-coret sebagai bentuk lamunan proaktif karena dilakukan tanpa sengaja, baru-baru ini pakar kesehatan mental mengungkap tentang manfaat mencorat-coret bagi seseorang.

Apa aja, ya? Simak di bawah ini seperti dilansir Boldsky.

Membantu belajar

Meski kedengarannya kontradiktif, sebuah penelitian menemukan bahwa setelah sebuah meeting atau kelas, mereka yang mencoret-coret dapat mengingat lebih banyak informasi daripada yang enggak.

Para ahli menunjukkan bahwa corat-coret membantu seseorang berkonsentrasi, karena memerlukan upaya kognitif yang cukup agar enggak melamun.

Artinya, mencoret-coret membantu seseorang lebih fokus dalam belajar, tetap terlibat, dan menahan pikiran atau otak agar enggak melenceng.

Membantu memproses emosi

Beberapa penelitian setuju bahwa corat-coret atau ekspresi artistik dapat membantu individu menangani perasaan dan emosi, dengan cara yang lebih baik.

Sama seperti membuat jurnal, corat-coret juga dapat membantu seseorang mengenali dan mengekspresikan emosi dengan lebih baik.

Mengurangi tingkat stres

Sama seperti manfaat buku mewarnai yang terbukti membantu menenangkan amigdala--bagian dari otak yang mengontrol respons melawan--corat-coret juga dapat membantu mengendalikan tingkat stres.

Pakar kesehatan mental menunjukkan bahwa gerakan berulang dari menggerakkan pulpen atau pensil dapat membuat rileks. Apalagi karena corat-coret itu 'gratis', jadi seseorang enggak perlu khawatir membuat 'kesalahan'.

Membantu meningkatkan kreativitas

Menurut para ahli, corat-coret dapat membantu merangsang area otak yang biasanya enggak aktif, sehingga membantu seseorang menganalisis informasi secara berbeda.

Mencoret-coret pada dasarnya adalah berpikir dalam gambar, dan membantu merangsang otak.

Beberapa manfaat lain dari mencoret-coret adalah mengatur suasana hati dan perilaku adiktif (kompulsif) seseorang, membantu mengingat kembali memori, membuat pikiran dan tubuh lebih santai, serta meningkatkan keterampilan dalam memecahkan masalah.