Milenial Perlu Tahu! Ini 6 Body Language yang Bikin Kamu Terlihat Percaya Diri

9 November 2022 8:30
·
waktu baca 3 menit
comment
0
sosmed-whatsapp-white
copy-link-circle
more-vertical
Ilustrasi perempuan bahagia di 2020  Foto: Shutterstock
zoom-in-whitePerbesar
Ilustrasi perempuan bahagia di 2020 Foto: Shutterstock
Body language sangat bermanfaat dan penting dalam melancarkan komunikasi. Penggunaan bahasa tubuh ini juga akan memberi pengaruh pada kehidupan sehari-hari, salah satunya berpengaruh dalam meningkatkan percaya diri.
Rasa percaya diri memang lahir dari diri sendiri, tetapi tidak semua orang bisa dengan mudah untuk meningkatkan kepercayaan dirinya. Untuk itu, kita harus bekerja keras untuk membangun dan memancarkannya.
Kalau kamu sering merasa enggak percaya diri, kamu bisa belajar lima body language di bawah ini agar bisa meningkatkan self-esteem. Kira-kira body language seperti apa saja? Berikut lebih lengkapnya.

Perhatikan postur

Ilustrasi presentasi menghadap audiens. Foto: Shutterstock
zoom-in-whitePerbesar
Ilustrasi presentasi menghadap audiens. Foto: Shutterstock
Jangan membungkuk. Belajarlah untuk berdiri tegak dengan bahu terbuka dan tulang belakang lurus seperti tongkat agar terlihat percaya diri. Menurut guru yoga Dr Hansaji Yogendra, menjaga postur tubuh yang rapi dan tegak juga dapat membantumu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, lho.
Ketika kamu berdiri atau duduk dengan lekukan di tulang belakangmu, itu bisa dianggap sebagai kelemahan dalam kepribadian seseorang.

Bangun kontak mata

Ilustrasi presentasi. Foto: Shutterstock
zoom-in-whitePerbesar
Ilustrasi presentasi. Foto: Shutterstock
Bayangkan ketika seseorang berbicara kepadamu tanpa melihat kamu. Apakah tidak terasa canggung? Nah, para ahli mengakui bahwa seseorang terlihat percaya diri ketika mereka mencoba mempertahankan kontak mata saat berbicara dengan orang di depanmu. Dengan kontak mata yang tepat, kamu juga dapat mengekspresikan pikiranmu dengan lebih baik dan mengukur respons pendengar secara instan dan dapat membangun komunikasi lebih efektif.

Perhatikan gerakan tangan

Ilustrasi wanita muslim sedang bingung Foto: Shutterstock
zoom-in-whitePerbesar
Ilustrasi wanita muslim sedang bingung Foto: Shutterstock
Percaya atau tidak, gerakan tangan memainkan peran penting dalam menunjukkan apakah kamu percaya diri atau tidak, lho. Cukup jaga gerakan tanganmu senormal mungkin.
Pastikan telapak tanganmu tetap rileks jangan membuat gerakan yang berlebihan. Gerakan tangan juga dapat menunjukkan ketegasan atau agresimu. Jadi, gunakanlah dengan bijak.

Mengartikulasikan kata-katamu

Ilustrasi presentasi menghadap audiens. Foto: Shutterstock
zoom-in-whitePerbesar
Ilustrasi presentasi menghadap audiens. Foto: Shutterstock
Ketika kamu menyampaikan poin dengan jelas dan koheren, hal ini menjadi cara alami untuk terlihat percaya diri. Jika kamu bergumam itu pertanda kamu tidak yakin dengan apa yang ingin kamu katakan.
Memiliki kejernihan pikiran berkontribusi untuk membangun kepercayaan diri. Kamu juga harus ingat untuk tidak berekspresi berlebihan karena berbicara terlalu banyak juga bisa tampak seperti tanda kelemahan. Dan kamu juga harus menghargai orang lain ketika berinteraksi, alih-alih mendahuluinya.

Ambil langkah besar ketika berjalan

Ilustrasi wanita berjalan di ruang publik. Foto: Shutter Stock
zoom-in-whitePerbesar
Ilustrasi wanita berjalan di ruang publik. Foto: Shutter Stock
Untuk melatih kepercayaan dirimu, kamu bisa membiasakan berjalan dengan langkah yang lebih besar. Hal ini dapat menunjukkan bahwa kamu berhak mendapat space sebesar ini dan kamu selalu yakin akan setiap langkah yang kamu ambil.
Ketika berjalan kamu bisa lihat ke depan, dengan mengangkat kepala dan buka matamu ke depan, awal-awal memang masih merasa enggak nyaman. Tapi lama-kelamaan, kamu akan terbiasa jangan lihat ke bawah ketika berjalan.

Hindari gugup

Ilustrasi perempuan panik saat Lebaran.  Foto: Shutter Stock
zoom-in-whitePerbesar
Ilustrasi perempuan panik saat Lebaran. Foto: Shutter Stock
Tingkat kegugupan tertentu benar-benar sehat, tetapi membiarkannya terlihat melalui ekspresi wajahmu dapat menghambat upaya kamu terlihat percaya diri. Jika berbicara dengan orang tertentu membuatmu merasa gugup dan cemas, kamu harus belajar cara mengatasinya.
Mengetahui subjek orang yang ingin kamu ajak bicara dengan baik adalah salah satu cara untuk mengatasi hal ini. Kamu juga dapat mengambil napas dalam-dalam dan lambat untuk menenangkan sarafmu. Perlahan dan pasti, kamu akan mendapatkan kepercayaan diri dan terlihat percaya diri.
Laporan Mutiara Oktaviana