Psikolog: Support System Juga Bisa Didapat secara Online

Ilustrasi Foto: Pexels

Kondisi pandemi mengharuskan untuk lebih tangguh dalam beradaptasi. Salah satu cara untuk adaptasi ialah dengan membangun support system.

Meski di pandemi ini terbatas untuk bertemu dan memperluas pertemanan, bukan berarti enggak bisa membangun support system.

Frequently Asked Question Section

Apa itu support system?

Support system adalah hubungan timbal balik yang bersifat saling membantu, simbiosis mutualisme, dan take and give (menerima dan memberi). Yang disebut support system adalah orang yang dapat membuat kita merasa nyaman dan aman. Orang-orang tersebut bisa teman-teman atau keluarga. Selain itu, support system juga bisa seseorang dari komunitas yang mempunyai minat yang sama, mempunyai empati kepada kita, dan kita juga bisa merasakannya.

Apa manfaat memiliki support system?

Support system dapat membuat kita lebih termotivasi. Kedua, support system membuat kita merasa nyaman. Terakhir, support system dapat meningkatkan hormon-hormon yang membuat kita bahagia.

Menurut Ida N. Faizah, M.Psi., Psikolog di Pusat Perilaku dan Promosi Kesehatan FKKMK UGM, support system tidak hanya melulu orang yang bisa digapai secara fisik, tapi juga online.

Salah satu contohnya adalah saat ini biro-biro konsultasi dari psikologi banyak yang menawarkan terapi kelompok.

"Biasanya dari terapi kelompok itu kita bisa dapat komunitas yang sesuai dengan masalah kita. Kegiatannya saling support agar tidak merasa sendirian," katanya, dilansir laman UGM.

Kunci Membangun Support System adalah Membuka Diri

Menurut Ida, untuk mendapatkan support system, harus mau membuka diri. Hal ini bisa berupa menyapa teman dan menanyakan kabar dengan memanfaatkan teknologi.

“Berusahalah untuk menjangkau orang-orang yang membuat kita aman dan nyaman,” lanjutnya.

Terakhir, Ida menyampaikan bahwa kita harus memahami jika membutuhkan support system adalah hal yang normal dan alami.