Sering Gak Pede Sama Kemampuan Sendiri? Bisa Jadi Kamu Alami Imposter Syndrome

Ilustrasi Depresi. Foto: Shutter Stock

Pernahkah kamu merasa takut membuat kesalahan atau cemas dianggap tidak kompeten? Jika kamu terus-menerus merasa seperti ini, dan kamu tidak dapat menikmati pencapaian yang sudah kamu dapatkan sendiri, bisa jadi kamu mengalami imposter syndrome.

Istilah ini untuk menggambarkan untuk seseorang yang merasa tidak pantas meraih kesuksesan yang dicapainya. Menurut Psychology Today, orang dengan sindrom ini merasa seperti penipu meskipun banyak bukti keberhasilan mereka. Namun, mereka tidak dapat menghargai atau menikmati kesuksesannya.

Imposter syndrome bisa dialami oleh siapa saja tanpa melihat latar belakang, status sosial, tingkat keahlian, atau tingkat keterampilannya. Lantas, sebenarnya apa yang menandakan bahwa kamu mengalami imposter syndrome? Berikut di antaranya.

Kamu suka bekerja berlebihan

Ilustrasi karyawan kecapekan kerja. Foto: CrizzyStudio/Shutterstock

Bekerja berlebihan menjadi tanda dari kamu alami imposter syndrome. Di mana sikap ini mengacu pada kecenderungan seseorang untuk terus menginvestasikan energi dan upaya ke dalam sebuah proyek. Penipu mengenali pola ini, tetapi pada dasarnya mereka tidak berdaya untuk menghentikannya.

Kamu alami kesulitan menerima pujian

Ilustrasi perempuan sedang menghibur pasangannya yang sedih. Foto: ART STOCK CREATIVE/Shutterstock

Meskipun banyak orang tidak pandai menerima pujian, orang yang mengalami sindrom ini sebenarnya mengalami kesulitan menginternalisasi kesuksesan mereka sampai pada tingkat mereka tidak dapat menerima pujian sebagai hal yang valid. 

Mereka diremehkan oleh perasaan bahwa mereka tidak layak atas pujian yang diterima. Orang dengan sindrom ini benar-benar tidak percaya bahwa mereka pantas mendapatkan pujian yang seharusnya diterima.

Kamu sering digambarkan sebagai perfeksionis

Ilustrasi bekerja melebihi dari job description yang diberikan. Foto: aslysun/Shutterstock

Ini sejalan dengan dorongan untuk menjadi yang terbaik dan sifat ini sering disebut sebagai "aspek superman/superwoman". Untuk itu, penipu menahan diri pada standar kesempurnaan yang mustahil.

Mereka mengharapkan diri sendiri untuk menyelesaikan tugas apa pun yang ditetapkan untuk dicapai dengan sempurna, jangan sampai mereka menganggapnya sebagai kegagalan yang tentu saja hanya memicu kecenderungan perfeksionis.

Kamu takut akan kegagalan

Ilustrasi Remaja Perempuan Depresi Foto: Shutterstock

Ketakutan akan kegagalan yang dialami oleh orang-orang dengan sindrom penipu memiliki banyak cabang. Mereka merasa cemas akan kesuksesan karena mereka merasa tidak layak untuk itu. 

Mereka merasa bersalah tentang kesuksesan karena dorongan untuk sukses sering menjauhkan diri dari keluarga dan teman sebaya. Dan mereka merasa ambivalen tentang hal itu karena menyadari hal itu dapat mengarah pada tanggung jawab dan kemajuan yang lebih besar, mereka tidak yakin bahwa mereka pantas mendapatkannya.

Kamu lebih fokus pada apa yang belum dilakukan

Ilustrasi Fokus Terganggu. Foto: Shutterstock

Biasanya standar yang ditetapkan oleh orang-orang dengan sindrom penipu untuk diri mereka sendiri sangat tinggi, mereka jarang memenuhi pencapaian yang telah diciptakan. Mereka tidak terpaku pada semua yang telah mereka capai, yang sering kali banyak, tetapi justru pada apa yang belum mereka centang dari daftar pencapaian mereka.

Laporan Mutiara Oktaviana