Suka Mengasingkan Diri? Ini Tanda Kamu Punya Emosional yang Enggak Sehat

Ilustrasi perempuan stres. Foto: Shutter Stock

Dalam menjalani kehidupan, bukan hanya kesehatan jasmani yang harus dijaga tapi kesehatan emosional juga enggak kalah pentingnya untuk dijaga. Jika kamu memiliki emosional yang sehat, maka hidupmu akan lebih mudah dan kamu dapat menghadapi berbagai hal yang terjadi dengan baik.

Selain itu dengan memiliki kesehatan emosional yang baik akan membantumu memiliki pandangan yang positif, membuatmu merasa lebih berenergi, dan membantu kamu fokus dan berpikir lebih jernih. Sementara kebalikannya, kesehatan emosional yang buruk bisa menghabiskan energimu dan akan membuatmu sering merasa lelah.

Di bawah ini ada lima tanda yang menunjukkan bahwa kamu secara emosional enggak sehat dikutip dari Times of India.

Mengisolasi diri

Ilustrasi depresi. Foto: Irfan Adi Saputra/kumparan

Jika kamu pernah mengasingkan diri, menghindari orang, dan masalah di sekitarmu maka kamu secara emosional sedang enggak sehat dan membutuhkan bantuan.

Mengatakan ke diri sendiri kalau kamu baik-baik saja tapi nyatanya tidak

Ilustrasi kesehatan mental ibu atau wanita alami depresi. Foto: aslysun/Shuttterstock

Kamu mungkin sering hanya tersenyum ke diri sendiri dan mencoba meyakinkan diri kalau kamu baik-baik saja, tapi kenyataannya adalah sebaliknya. Tapi, kamu harus tahu, kalau ini merupakan tanda kamu enggak sehat secara emosional.

Banyak orang yang menekan emosinya dan berpikir kalau itu baik-baik saja. Tapi, hanya sedikit yang sadar kalau hal tersebut dapat merusak kesehatan mental mereka sendiri. Menekan perasaan bukanlah jawaban untuk menjadi baik-baik saja.

Kamu enggak bisa memaafkan atau melupakan

Ilustrasi perempuan sedang menghibur pasangannya yang sedih. Foto: Suriyawut Suriya/Shutterstock

Jika kamu adalah orang yang lebih banyak memiliki musuh daripada teman dengan alasan kamu enggak mampu memaafkan seseorang untuk kesalahan terkecil pun, itu berarti kamu memiliki masalah. Kamu perlu sadar kalau itu adalah perilaku yang toksik.

Jika kamu merasa kesulitan dalam melepas dendam tersebut, maka kamu perlu mengatasi masalah itu. Memaafkan adalah hal terpenting bagi seseorang untuk dapat tetap waras.

Membiarkan rasa insecure menang

Ilustrasi cara atasi rasa insecure pada diri sendiri dengan berkaca Foto: Shutterstock

Kita semua mungkin pernah merasa insecure. Tapi, ini semua tentang seberapa banyak kamu membiarkan hal tersebut menyelinap ke diri kita. Kamu harus mengambil langkah kecil dan meningkatkan diri sendiri daripada harus menyalahkan diri sendiri.

Bahkan, orang paling tenang pun memiliki rasa insecure. Tapi, ini semua tentang bagaimana mereka mengatasinya.

Kamu enggak menjalani hidupmu

Ilustrasi perempuan sedang menghibur pasangannya yang sedih. Foto: ART STOCK CREATIVE/Shutterstock

Jika kamu membiarkan menit dan jam berlalu dan hanya bertahan hidup daripada menjalani kehidupan yang memuaskan, maka ini adalah waktu yang tepat untuk kamu mencari bantuan dari para ahli.

Kamu harus menjalani hidupmu. Kamu dapat melakukan apa pun yang benar-benar ingin kamu lakukan. Bersenang-senanglah. Lakukan sesuatu untuk kebahagiaan dirimu sendiri.

Laporan Afifa Inak