Survei Spotify: 80 Persen Milenial & Gen Z Akui Konten Audio Bantu Bersantai
·waktu baca 3 menit
PerbesarSpotify bersama YouGov melakukan survei terhadap 2.099 responden di Indonesia pada September 2021. Tujuannya untuk lebih memahami bagaimana pendengar di Indonesia mendengarkan audio untuk menemukan ketenangan diri.
Ternyata lebih dari 80 persen generasi Z dan milenial Indonesia menganggap konten audio sangat membantu untuk bersantai.
Dari berbagai macam konten audio yang terkait dengan ketenangan diri, suara alam (45 persen) menjadi yang paling sering didengarkan generasi Z dan milenial untuk bersantai.
Oleh karena itu, Spotify berkolaborasi dengan pakar di bidang wellness, Vanessa Budihardja-Barus, untuk membagikan beberapa saran memulai kebiasaan yang lebih sehat dengan ditemani konten audio.
1. Luangkan waktu sebentar
Meskipun terdengar klise, meluangkan beberapa menit di pagi hari untuk bermeditasi sangat membantu dalam menyelaraskan pikiran sebelum memulai aktivitas.
“Pasang suara-suara yang menenangkan, seperti suara alam, suara latar, atau musik instrumental untuk membantumu tetap rileks namun tetap fokus saat bermeditasi. Jangan lupa siapkan tempat yang nyaman untuk menjernihkan pikiran agar merasa lebih tenteram dengan lingkungan sekitar,” saran Vanessa, dari keterangan yang diterima kumparan.
2. Olahraga
Saat memikirkan tentang olahraga, mungkin berpikir tentang gerakan-gerakan yang memompa jantung, atau yang bikin berkeringat dan melelahkan.
Meskipun hal itu yang mungkin memang diinginkan sebagian orang, ada juga sekelompok orang yang tidak memiliki kapasitas mental atau energi yang cukup untuk melakukannya.
Terkadang, hanya dengan keluar rumah untuk berjalan kaki selama 10 menit akan dapat membantu menyegarkan pikiran.
“Jika kamu tidak tertarik dengan olahraga berintensitas tinggi, tidak masalah! Jangan pernah meremehkan manfaat dari jalan santai di pagi hari atau lari sore. Buatlah playlist yang berisi lagu-lagu favoritmu sebelum turun ke jalan. Nikmati waktu itu, dan selami pengalamannya! Tariklah inspirasi dari pemandangan dan suara-suara di sekitarmu atau bahkan dari playlist yang kamu buat untuk menemani aktivitasmu,” ujar Vanessa.
3. Tuangkan pikiran ke dalam tulisan
Ada kekuatan dari menuangkan apa yang ada di pikiranmu ke dalam tulisan. Mencatat emosi, pikiran, dan tujuanmu setiap harinya dapat membantumu lebih memahami emosi dan pikiranmu.
“Menulis dapat menghapus penghalang di kepala kita serta mengizinkan kita untuk menggunakan seluruh kekuatan pikiran kita. Dengan demikian, kita dapat lebih memahami diri sendiri maupun lingkungan sekitar dan mampu membuat diri kita berkembang. Mendengarkan audio saat berlatih menulis sangat membantu dalam membuatmu merasa nyaman dan lebih memfokuskan pikiranmu,” tambah Vanessa.
4. Lakukan sesuatu yang kamu suka
Membaca dapat menjadi cara sempurna untuk melepas penat setelah hari yang sibuk. Tidak hanya membaca, kamu juga bisa mencoba membuat kue atau menyiapkan kopi. Intinya, lakukanlah apa pun yang kamu suka!
Jangan lupa untuk juga mendengarkan playlist yang menenangkan diri serta biarkan dirimu tenggelam menikmati momennya.
“Membaca membantuku melewati masa-masa sulit. Membalik-balikan halaman buku sambil mendengarkan alunan musik yang tenang dan menenangkan, seperti membawaku ke dunia lain,” ujar Vanessa.
Untuk menemani aktivitas-aktivitas tersebut, Vanessa telah menyiapkan playlist yang ia kurasi secara khusus untuk pendengar Spotify di Indonesia yang berjudul Everything I Need, I Already Have.
Playlist ini menghadirkan rangkaian musik yang menghangatkan hati dan cakupan suara yang eklektik, yang mampu menenangkan jiwa serta membantu menjaga kesehatan batin dan raga.
Spotify Perbarui Hub Wellness
Spotify memperbarui hub Wellness seiring dengan makin banyaknya orang yang ingin dapat melepaskan diri dari kejemuan, serta lebih peduli terhadap kesehatan jiwa dan raganya.
Lewat hub yang sudah di-update ini, para pendengar kini dapat memiliki akses yang lebih baik dan mudah ke beragam koleksi konten terkait wellness, untuk membantu mereka semakin terhubung dengan diri sendiri dan memprioritaskan kesehatan mental dan fisik.
Hub ini akan muncul ketika pengguna membuka aplikasi Spotify di smartphone, dan mendorong mereka untuk beristirahat sembari mendengarkan pilihan playlist dan podcast yang membangkitkan semangat, insightful, dan menenangkan.