Teruntuk Anak Muda! Berikut Tips untuk Meningkatkan Motivasi Diri

ilustrasi anak muda. Foto: Shutterstock

Motivasi diri bisa diartikan sebagai keadaan internal yang membantu kita untuk memulai, melanjutkan, atau menghentikan suatu perilaku. Misalnya, kita mungkin memotivasi diri sendiri untuk makan sesuatu saat kita sedang lapar atau mungkin termotivasi untuk tetap bekerja agar bisa membayar tagihan ataupun lainnya.

Ada masanya kamu mengalami kegagalan, kekecewaan, atau rasa jenuh dalam hidup sehingga inilah yang sering menyebabkan hilangnya motivasi diri. Padahal, motivasi ini sangat penting untuk membantumu mencapai tujuan, menghadapi tantangan, maupun mengambil peluang.

Apakah kamu mengalami kesulitan mendapatkan motivasi? Apakah kamu ingin tahu bagaimana bisa meningkatkan motivasimu? Jika iya, berikut beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan motivasi diri.

Ciptakan kehidupan sederhana untuk memfokuskan energimu

Ilustrasi bahagia. Foto: Shutter Stock

Menciptakan kehidupan yang sederhana dalam hal motivasi diri akan menjauhkan gangguan dan mencegah kamu merasa kewalahan. Kesederhanaan memungkinkan ruang di kepala dan hati kita untuk menjadi kreatif dan tumbuh melalui tantangan.

Alih-alih mencoba mengejar banyak tujuan sekaligus, pilihlah area yang harus menjadi fokusmu. Ini tidak hanya membantu menyederhanakan hidupmu, tetapi juga memungkinkan kamu untuk mengarahkan semua bakat yang kamu miliki untuk menuju tujuan terpentingmu.

Pecah tujuan besar menjadi langkah-langkah kecil

Ilustrasi berpikir. Foto: Cast Of Thousands/Shutterstock

Lihatlah tujuan yang lebih besar dan pertimbangkan langkah-langkah kecil untuk mencapainya. Kamu bisa menghancurkan semua hal menjadi potongan-potongan kecil yang mudah dicerna sehingga kamu bisa merayakan kemenangan. Saat kamu merayakannya, hal ini dapat memicu pelepasan dopamin di otakmu, zat kimia penting untuk mempertahankan motivasi.

Gamifikasi proses dapat membantu membagi tujuan besar menjadi tugas yang dapat dilakukan sehingga kamu dapat merayakan kemenangan kecil ketika telah mencapainya. Ini menjadi kebiasaan umum orang-orang sukses lho dan bekerja dengan baik untuk membuat tujuan besar lebih bisa dicapai.

Lakukan sesuatu dengan senang hati

Ilustrasi karyawan bahagia. Foto: ViDI Studio/Shutterstock.

Segala sesuatu yang dilakukan dengan senang hati bisa menjadi motivasi tersendiri. Hal ini sangat tepat untuk kamu terapkan sebagai kiat meningkatkan motivasi diri. Ketika kamu mengerjakan sesuatu dengan senang hati maka pastinya kamu akan lebih bersemangat.

Kelilingi dirimu dengan orang-orang yang suportif

Ilustrasi teman-teaman suportif yang selalu memotivasi. Foto: Shutterstock

Dalam buku larisnya, Judith E. Glazer, menjelaskan bagaimana orang-orang yang suportif dapat turun tangan untuk membimbing dan memotivasi kita seperti seorang pelatih selama pertandingan sepak bola.

Hal ini bisa dikatakan benar, karena mereka orang-orang yang ada di sekitar kamu akan lebih memberikan atmosfer yang bisa berpengaruh terhadap dirimu sendiri. Sehingga ketika kamu bisa mengelilingi dirimu dengan orang-orang suportif, kamu akan lebih merasakan dampak positifnya.

Lain halnya dengan lingkungan yang tidak mendukung justru malah akan memicu tekanan psikologis dan fisik yang bisa menggagalkan kemajuanmu untuk menuju tujuan positif.

Istirahat yang cukup

Ilustrasi tamu hotel yang baru bangun tidur. Foto: Shutter Stock

Agar motivasi diri kamu tetap kuat, kau harus memberi dirimu waktu untuk berhenti dan mengatur ulang, terutama pada saat stres. Merawat diri dengan istirahat untuk relaksasi bakal membantu mempertahankan motivasimu. Begitupun saat kamu jatuh, istirahat bisa membantumu menjadi lebih tangguh.

Berikan reward untuk diri sendiri

Ilustrasi seorang perempuan mencoba totok wajah saat spa Foto: Shutterstock

Saat kamu meraih kemenangan kecil atau mencapai tonggak sejarah dalam perjalananmu, kamu bisa melakukan apa pun yang membuat kamu merasa seperti superstar. Itu bisa berarti meluangkan waktu untuk diri sendiri untuk berjalan-jalan di pantai, berkumpul dengan orang-orang tersayang untuk merayakannya, atau manjakan dirimu dengan pijatan.

Memiliki motivasi diri untuk menetapkan tujuan dan bekerja untuk mencapainya membutuhkan banyak kerja keras, dan kamu berhak untuk menghargai diri sendiri.

Laporan Mutiara Oktaviana