Tips Cegah Stres saat Menghadapi Quarter Life Crisis
PerbesarSaat menginjak usia 25, kamu mungkin makin sering melihat teman seangkatan yang sudah menikah, menjadi orang tua, bahkan memiliki mobil mewah. Kondisi tersebut sering membuatmu merasa cemas dan bingung akan apa yang sudah kamu capai.
Pertanyaan-pertanyaan mengenai tujuan hidup pun lebih sering dilontarkan oleh dirimu sendiri. Perasaan cemas namun tidak tahu apa yang harus dilakukan sering menyergap sesaat sebelum kamu tidur.
Bila sudah begitu, bisa jadi kamu sedang mengalami quarter life crisis —istilah yang kerap dilontarkan ketika hidup tidak berjalan dengan semestinya. Tenang, hal ini lumrah terjadi dan kamu bisa mengatasinya dengan hal-hal sederhana. Apa saja?
1. Belajar mindfulness dan tidak perlu terlalu mengkhawatirkan masa depan
Tidak ada salahnya memikirkan masa depan. Namun jika kamu terlalu khawatir, hal tersebut bisa meningkatkan hormon stres dalam tubuh. Cobalah untuk menerapkan sikap mindfulness dengan fokus menjalani hari ini dan temukan hal-hal yang bisa kamu syukuri.
Dalam sebuah studi yang dilansir Universitas Harvard, mindfulness bukan berarti menjadi positif sepanjang waktu, tetapi memerhatikan yang terjadi dari waktu ke waktu, seperti mana yang mudah dan yang sulit, juga kejadian apa yang menyakitkan dan yang menyenangkan. Dengan begitu, pikiranmu bisa lebih tenang.
2. Buat rencana hidup, mulai dari jangka pendek yang bisa kamu capai
Alih-alih iri dengan pencapaian orang lain, kamu bisa merencanakan pencapaian hidupmu sendiri. Tidak perlu yang sulit dan susah diraih, kamu dapat memulainya dengan hal-hal kecil. Misal, selama setahun ke depan kamu akan lebih disiplin menabung setiap bulan.
Menyusun rencana hidup dapat membuat kita lebih fokus dengan tujuan yang ingin dicapai. Cara ini juga bisa membuat kita lebih mengenal diri sendiri dan tidak mudah tertekan dengan pencapaian orang lain.
3. Hindari 'terlalu keras' terhadap dirimu sendiri
Bila kamu terus-menerus menerapkan standar pencapaian orang lain, hal tersebut hanya akan membuatmu terjebak dalam kesenangan semu. Sebab, setelah bekerja keras untuk mencapai standar itu, kamu tetap merasa kosong akan apa yang sudah dilakukan.
Rayakan setiap pencapaian kecil yang sudah kamu lakukan, misalnya dengan membeli skin care yang sudah lama ingin kamu coba. Bila beberapa hal tidak berjalan seperti yang kamu harapkan, tanamkan dalam diri bahwa hal itu biasa terjadi. Satu hal yang perlu diingat adalah kamu sudah bekerja keras menjalankannya.
4. Melakukan hal-hal ringan untuk menyenangkan diri sendiri
Self-love merupakan salah satu kunci mengatasi quarter life crisis . Temukan hal-hal yang membuatmu bahagia. Misal, sekadar meluangkan waktu untuk menonton acara-acara yang menghibur setelah seharian bekerja.
Ada banyak serial komedi ringan yang tayang di platform streaming. Namun, bila terlalu sibuk untuk menyelesaikan episodenya sampai tamat, kamu bisa menonton Lazada 12.12 Grand Show yang diadakan Lazada tanggal 11 Desember 2021 pukul 19:30 WIB. Kamu dapat menontonnya di SCTV, Indosiar, RCTI, LazLive, Youtube Live, TikTok Live, dan Facebook Live Lazada Indonesia.
Tak sekadar bisa menonton penampilan penyanyi papan atas, Lazada 12.12 Grand Show juga menyelenggarakan Grand Hoorah Games yang bisa menghibur. Mengusung tema battle game yang seru, Grand Hoorah Games mempunyai 4 permainan berbeda. Dalam setiap segmen permainan tersebut, kamu akan melihat persaingan sengit antara dua tim yang diisi oleh deretan artis tanah air, seperti Omesh, Gilang Dirga, Kiky Saputri, Yasmin Napper, Giorgino Abraham, dan Marsel Widianto.
Menariknya lagi, masing-masing tim yang menang akan mendapatkan voucher belanja senilai jutaan rupiah yang bisa kamu gunakan di Lazada. Ya, di Grand Hoorah Games, biarkan mereka yang bermain, tapi kamu yang akan menikmati hadiahnya.
Sambil seru-seruan bareng Lazada , jangan lupa masukkan barang impianmu ke troli. Sebab, dari 1-14 Desember 2021, Lazada mengadakan Lazada 12.12 Grand Year End Sale dengan berbagai penawaran menarik. Mulai dari Bonus Dadakan hingga Rp 1,2 juta, Crazy Flash Sale produk-produk berkualitas seharga Rp 12, voucher Rp 120 ribu setiap 2 jam sekali, serta gratis ongkir se-Indonesia.
Manfaatkan promo-promo tersebut untuk membeli barang yang bisa membuatmu senang, sehingga kecemasan akibat quarter life crisis pun bisa berkurang. Yuk, download aplikasi Lazada sekarang!
Artikel ini merupakan bentuk kerja sama dengan Lazada