Resep Membuat Salad Buah

gambar ini dihasilkan oleh piscart, alat editing foto&video

bahan bahan:

1 buah apel

1 buah mangga

1 buah melon

1 buah jeruk

4 buah anggur

2 buah pisang

setengah potong melon

setengah potong semangka

100 gr mayonaise

100 gr yogurt plain

3 sachet susu kental manis

1 sendok makan, perasan air lemon

keju parut secukupnya

cara membuat:

Langkah pertama cuci dan potong buah: cuci bersih semua buah, kupas buah, dan potong-potong buah sama rata.

Langkah kedua buat saus salad: Masukan 100 gr yogurt plain kedalam mangkuk, campurkan 100 gr mayonaise, campurkan lagi 3 sachet susu kental manis, setelah itu tambahkan perasan lemon dan diaduk hingga tercampur rata.

Langkah ketiga campur buah dan saus: Masukkan semua buah yang sudah dipotong ke dalam mangkuk besar. Tuangkan saus yogurt ke dalam mangkuk besar yang sudah diisi buah, aduk sampai semua buah terlapisi dengan rata. Kemudian taburkan keju parut secukupnya, tambahkan 3 potong anggur buat toping dan salad buah siap di nikmati.

Nah gaes itu cara membuat salad buah yang enak, nggak cuma enak, salad buah juga punya manfaat buat kesehatan, lho. Ini beberapa di antaranya:

•Buah-buahan kaya akan serat yang bantu pencernaan jadi lebih lancar. Serat juga bikin kenyang lebih lama, cocok buat yang lagi diet.

•Setiap buah punya kandungan vitamin dan mineral yang berbeda. Misalnya, vitamin C dari jeruk bantu tingkatkan daya tahan tubuh, sementara potasium dari pisang bantu jaga tekanan darah tetap stabil.

•Banyak buah mengandung antioksidan yang bantu lawan radikal bebas di tubuh. Ini penting buat cegah penuaan dini dan penyakit kronis.

•Buah dengan kandungan air tinggi seperti melon dan semangka sangat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama di cuaca panas.

•Salad buah biasanya rendah kalori tergantung tambahan toppingnya, jadi aman buat cemilan sehari-hari tanpa takut gemuk.