6 Kebiasaan Yang Membuat Pria Terlihat Tua

Memang menjadi tua itu adalah hal yang tak bisa manusia hindari, seperti halnya jodoh dan kematian. Namun ada kalanya tanpa disadari kebiasaan jugalah yang menjadi penyebabnya. Simak yuk apa saja ke-6 kebiasaan yang bikin pria kelihatan tua.

1. LUPA MENGGUNAKAN SUNSCREEN BISA MEMBUAT ANDA TERLIHAT LEBIH TUA

Hal nomor satu yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kulit Anda terlihat muda dan sehat adalah mengunakan SPF, kata Joshua Zeichner, M.D., direktur penelitian kosmetik dan klinis di departemen dermatologi di Mount Sinai Hospital.

“Paparan sinar UV menyebabkan radikal bebas yang bisa merusak kolagen, elastin, dan sel-sel kulit. Inilah penyebab penuaan dini pada kulit, seperti munculnya kerutan, bintik hitam, dan pengembangan kanker kulit,” jelasnya.

2. TIDAK CUKUP TIDUR DAPAT MEMBUAT ANDA TERLIHAT LEBIH TUA

Sel-sel kulit Anda berfungsi pada ritme sirkadian, yaitu mirip dengan siklus tidur-bangun yang membuat Anda ngantuk di malam hari dan membangunkan Anda di pagi hari, jelas Dr. Zeichner.

Malam hari berfungsi memperbaiki kerusakan yang terjadi selama siang hari, seperti terkena sinar matahari dan polusi. Jadi, ketika Anda kurang tidur, seluruh proses itu hilang, dan kulit Anda tidak siap untuk hari berikutnya, kata Dr. Zeichner. Ini bikin kulit Anda stres, membuang proses perbaikan, yang akhirnya mengarah pada sel-sel yang kurang sehat dan penuaan dini.

3. TIDAK MAKAN BUAH BUAH DAN SAYURAN BISA MEMBUAT ANDA TERLIHAT LEBIH TUA

Beberapa studi menunjukkan bahwa makan makanan seimbang seperti buah dan sayuran dapat membantu mencegah kerusakan yang menyebabkan kulit Anda menua terlalu dini, menurut American Academy of Dermatology (AAD).

Kenapa begitu? Itu karena buah dan sayuran penuh dengan nutrisi, seperti antioksidan dan vitamin, yang membantu melawan kerusakan radikal bebas dan menjaga sel-sel kulit tetap sehat. Penelitian juga telah menunjukkan kalau vitamin E secara khusus dapat membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan UV, masalah pigmentasi, dan mengurangi peradangan.

4. MAKAN TERLALU BANYAK GULA DAPAT MEMBUAT ANDA TERLIHAT LEBIH TUA

Selain bikin gemuk ya bikin kelihatan makin tua. Makanan yang mengandung gula atau manis seperti roti putih, es krim, dan keripik kentang juga dapat menyebabkan banyak masalah bagi wajah Anda. Meningkatnya kadar gula darah dapat memicu peradangan dan memacu jerawat, kata Dr. Zeichner.

5. MEROKOK DAPAT MEMBUAT ANDA TERLIHAT LEBIH TUA

Buruk buat kesehatan dalam tubuh, buruk juga buat kesehatan luar tubuh. Setelah peneliti membandingkan fitur wajah 79 pasang kembar, di mana salau satu kembar yang masih aktif merokok atau pernah merokok lima tahun lebih lama daripada saudara kembarnya, ditemukan bahwa mereka yang merokok memiliki kantong mata yang lebih besar, lebih banyak kerutan bibir, dan rahang, menurut untuk studi yang diterbitkan Plastic and Reconstructive Surgery.

6. MEMINUM TERLALU BANYAK ALKOHOL DAPAT MEMBUAT ANDA TERLIHAT LEBIH TUA

Penelitian menunjukkan bahwa alkohol dapat menurunkan tingkat antioksidan di kulit Anda. Ini dapat menyebabkan peradangan dan kerusakan radikal bebas pada sel-sel kulit Anda, kata Dr. Zeichner. Tak hanya itu, alkohol juga cenderung mengeringkan kulit Anda, yang membuat wajah Anda terlihat kering dan kasar.

Ternyata 6 kebiasaan itu yang bikin pria kelihatan lebih tua dari usianya. Coba dicek lagi, apakah Anda memiliki kebiasaan di atas?