6 Makanan yang Dapat Menyebabkan Kebotakan

Ilustrasi Pria Botak (Foto: Pixabay)

MOTIVASInews.com – Semua yang Anda makan tentu memiliki efek samping, entah itu baik atau buruk. Bagus, kalau itu memberikan efek samping yang baik, tapi jika tidak? Seperti membuat kebotakan rambut, misalnya. Nah, jika Anda tak mau botak, hindari 6 makanan ini ya.

1. Gula

Tidak banyak penelitian tentang mengapa gula memicu kerontokan rambut, tetapi para ahli percaya bahwa gula dapat menyebabkan peradangan. Selanjutnya, makanan seperti karbohidrat, seperti kentang, roti, nasi putih, dan pasta memiliki indeks glikemik yang tinggi. Mereka menjadi gula dengan cepat dan memiliki efek yang sama.

Gula sendiri menghasilkan insulin dan androgen, hormon pria yang mengecilkan folikel rambut dan menyebabkan kerontokan rambut.

2. Ikan Mengandung Merkuri

Dermatolog menyarankan bahwa ikan seperti tuna dan mackerel, yang memiliki tingkat merkuri tinggi, dapat menyebabkan kerontokan rambut. Studi ini mendukung teori mereka dan menambahkan bahwa merkuri pada ikan tersebut berubah menjadi methylmercury, yang beracun.

3. Makanan yang di Goreng

Ini juga nih, makanan tinggi lemak yang digoreng yang memiliki minyak terhidrogenasi dapat memicu kerontokan rambut. Mengkonsumsi makanan tinggi lemak menyebabkan peningkatan kadar testosteron, yang menjadi penyebab kebotakan pada pria.

4. Selenium

Kelompok makanan lain yang menyebabkan rambut rontok adalah selenium. Tubuh Anda membutuhkan micromineral ini dalam jumlah kecil. Akibatnya, kalau terlalu banyak bisa menyebabkan rambut rontok. Makanan tinggi selenium contohnya kacang Brasil, Sarden, hati sapi, daging ayam, dan telur ayam.

Menurut Margaret Rayman, seorang Profesor Gizi Pengobatan di University of Surrey, selenium itu bertanggung jawab atas kerontokan rambut.

5. Makanan Tinggi Vitamin A

Selain itu, makanan tinggi Vitamin A dapat menyebabkan kerontokan rambut. Ahli diet menyarankan bahwa Vitamin A dalam multivitamin tidak membahayakan kesehatan rambut, tetapi tidak bijaksana juga untuk menganggapnya sebagai suplemen individual.

6. Aspartame

Pemanis buatan Aspartame berkontribusi pada rambut rontok, dan ini adalah bahan umum dalam soda diet dan minuman kemasan.

Meskipun perlu diteliti lebih dalam, ada pendapat yang berkembang di antara para ahli mengenai efek merugikan aspartame pada rambut. The DermHairClinic melaporkan bahwa Aspartic Acid berperan dalam rambut rontok.

Nah guys, jika tak mau botak, sebaiknya mulai sekarang Anda perhatikan pola makan dan hindari 6 makanan tadi.