Rasa Lelah dan Penuh Tekanan? Musik Bisa Jadi Solusi Ampuh untuk Mengatasinya

Musik menjadi teman setia di tengah rutinitas yang padat dan penuh tekanan. Foto: Dokumen Pribadi

Apa yang kita rasakan setelah rutinitas panjang setiap hari? Rasa lelah? Stres karena beban tugas akademik atau pekerjaan? Ketika tubuh dan pikiran kita terkuras, ke mana kita akan berlabuh untuk memulihkan diri? Faktanya, ada banyak cara untuk membantu mengatasi rasa lelah dan tekanan tersebut, salah satunya adalah melalui musik.

Aktivitas harian yang padat dan melelahkan terkadang membuat hidup terasa suram.

Dalam siklus kehidupan, manusia sering mengalami kelelahan, disertai pikiran yang semrawut dan hati yang terasa berat. Penyebabnya bisa beragam, mulai dari burnout (kelelahan mental), ketidakmampuan mengatur waktu, hingga tekanan sosial dan gangguan fisik pada tubuh. Pertanyaannya, bagaimana kita bisa mengatasinya?

Solusi diri dalam mengatasi sebuah tekanan dan rasa lelah.

Sebenarnya, rasa lelah dan tekanan bukanlah sesuatu yang tidak bisa diatasi. Ada beberapa langkah sederhana yang bisa dicoba, misalnya beristirahat dengan cukup, memperbaiki pola hidup, hingga mendengarkan musik atau salawat. Musik sendiri menjadi salah satu metode yang banyak diminati, bukan hanya sebagai hiburan sesaat, tetapi juga sebagai ruang nyaman dan teman setia di tengah hati yang gelisah.

Irama musik yang menenangkan terbukti dapat membantu menurunkan stres dan memperbaiki suasana hati. Dalam sebuah penelitian oleh Khadijah L. P. (2023) di jurnal Detector: Jurnal Inovasi Riset Ilmu Kesehatan, disebutkan bahwa musik dengan ritme stabil, merdu, dan menenangkan mampu memicu produksi hormon endorfin (zat kimia alami pereda nyeri) serta melatonin (hormon tidur), yang berperan memberikan rasa nyaman dan rileks.

Musik memang bisa menjadi pelarian efektif di tengah kesibukan dan tekanan hidup. Lirik dan nada yang sesuai suasana hati akan membantu menenangkan pikiran, meredakan stres, sekaligus memperbaiki mood. Tidak heran jika musik sering menjadi teman setia bagi siapa pun yang merasa lelah, kesepian, atau tidak punya tempat bercerita.