Cara Efektif Mengatasi Kebiasaan Begadang untuk Menjaga Kesehatan

Ilustrasi Begadang. Sumber foto: Freepik

Yuk kenali lebih dalam, apa itu istilah begadang?

Begadang merupakan kegiatan yang dilakukan dengan mengurangi waktu tidur pada satu hari. Kebiasaan begadang sering dilakukan oleh banyak orang, baik untuk menyelesaikan pekerjaan, belajar, atau sekadar menonton film hingga larut malam. Namun, kebiasaan ini bisa berdampak negatif pada kesehatan. Kurang tidur dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti penurunan daya tahan tubuh, gangguan konsentrasi, serta peningkatan risiko penyakit kronis. 

Ada lho beberapa cara efektif untuk mengatasi kebiasaan begadang...

Berikut adalah beberapa tips untuk mengatasi kebiasaan begadang dan menjaga kesehatan Anda.

Referensi:

https://www.halodoc.com/artikel/6-cara-mengurangi-kebiasaan-begadang?_single=true&utm_campaign=articles&utm_medium=app&utm_source=deeplink?_single=true&utm_campaign=articles&utm_medium=app_sharing&utm_source=app 

https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/artikel/efek-begadang-bagi-kesehatan