Gerak Bersama, Sehat Bersama: Manfaat Kegiatan Senam Pusat Pimpinan Muhammadiyah

Dalam ritme kerja yang semakin cepat, menjaga kesehatan tubuh seringkali menjadi tantangan tersendiri. Sering kali kita melupakan untuk menjaga kesehatan ketika disibukkan dengan segudang pekerjaan. Namun, tidak demikian halnya dengan para pegawai di Pusat Pimpinan Muhammadiyah. Pusat Pimpinan Muhammadiyah rutin mengadakan kegiatan senam yang diberi nama “Senam Sehat Gembira”. Kegiatan ini dilaksanakan setiap hari sabtu di pekan ganji dengan durasi kurang lebih satu jam. Dengan gerakan yang dinamis dan iringan musik yang ceria, "Senam Sehat Gembira" tidak hanya menyegarkan tubuh, tetapi juga meningkatkan semangat kerja para pegawai. Mulai dari senam aerobic hingga tari tradisional, berbagai variasi gerakan disajikan untuk menjaga agar peserta tidak bosan. Untuk mendukung kelancaran kegiatan, Pusat Pimpinan Muhammadiyah menyediakan ruang yang nyaman dan luas. Selain itu, instruktur senam yang profesional dan berpengalaman juga dihadirkan untuk memandu setiap sesi latihan.

Potrait kegiatan senam bersama di hari sabtu dengan pegawai dan mahasiswa magang. Sumber : dokumen pribadi

Selain menjadi ajang silaturahmi, kegiatan ini juga memberikan segudang manfaat.

1. Manfaat fisik

Gerakan-gerakan yang beragam dalam senam melatih keseimbangan dan koordinasi tubuh. Senam membantu meregangkan otot dan sendi, sehingga tubuh menjadi lebih lentur dan fleksibel. Fleksibilitas yang baik dapat mengurangi risiko cedera dan meningkatkan kinerja dalam berbagai aktivitas. Selain itu, senam juga dapat membantu mengontrol berat badan melalui pembakaran kalori.

2. Manfaat mental

Kegiatan senam tidak hanya menyegarkan tubuh, tetapi juga memberikan dampak positif bagi kesehatan mental. Gerakan-gerakan dinamis dalam senam dapat menjadi sarana yang efektif untuk mengelola stres. Dengan memfokuskan perhatian pada tubuh yang bergerak, kita secara tidak langsung mengalihkan pikiran dari beban pekerjaan. Sebab, aktif dalam senam tidak hanya menyegarkan tubuh, tetapi juga meredakan stres dan kecemasan. Hormon yang dihasilkan saat berolahraga membuat kita merasa lebih bahagia dan tenang, sehingga meningkatkan kualitas tidur, konsentrasi, dan kepercayaan diri.

3. Manfaat sosial

Melalui kegiatan senam bersama, pegawai dapat membangun jaringan sosial yang lebih luas, meningkatkan rasa kebersamaan, dan memperkuat semangat tim. Selain itu, senam juga dapat menjadi sarana untuk menjalin persahabatan dan menciptakan lingkungan kerja yang lebih positif.

“Setelah lelah bekerja selama sepekan ,mengikuti kegiatan senam ini membuat tubuh saya terasa lebih segar dan pikiran saya lebih jernih. Saya juga merasa lebih dekat dengan rekan kerja lainnya." Ujar (Nisa) seorang staf personalia.

Program "Senam Sehat Gembira" merupakan wujud nyata dari komitmen Pusat Pimpinan Muhammadiyah dalam menciptakan lingkungan kerja yang sehat, produktif, dan menyenangkan, sekaligus memperkuat nilai-nilai organisasi. Melalui program "Senam Sehat Gembira", Pusat Pimpinan Muhammadiyah menunjukkan kepeduliannya terhadap kesejahteraan pegawai. Dengan menyediakan wadah bagi pegawai untuk berolahraga bersama, perusahaan telah menciptakan lingkungan kerja yang sehat dan positif. Hal ini tidak hanya meningkatkan kepuasan kerja, tetapi juga mengurangi tingkat absensi dan turnover karyawan. Semoga program ini dapat menjadi inspirasi bagi perusahaan lain untuk mengadopsi kegiatan serupa dan menciptakan lingkungan kerja yang lebih sehat dan produktif.

Nadia Sazikirana

Mahasiswa Manajemen UMY, MBKM