Dampak Buruk Membaca e-Book dan Cara Mengatasinya

Lagi jamannya nih serba-serbi digital! Sudah pada tahu kan kalau ada perpustakaan digital? Iya, perpustakaan yang menjadi tempat penyimpanan bahan pustaka dalam format digital yang dapat diakses menggunakan jaringan internet itu. Isinya sudah pasti buku dalam format digital juga. Buku itu biasa kita sebut dengan buku elektronik atau e-book. Buku elektronik diminati karena ukurannya yang kecil bahkan gak bisa terukur dengan indera peraba kita bila dibandingkan dengan buku biasa.

Dalam kata lain, "gak perlu lagi berat-berat bawa buku karena bukunya udah tersimpan didalam gadget aku"

Tapi ternyata, membaca melalui layar gadget secara terus menerus bisa membawa dampak yang tidak baik untuk kesehatan. Banyak penelitian menunjukkan bahwa membaca dengan cara konvensional mempunyai banyak manfaat dibandingkan dengan membaca secara elektronik yang bisa mempengaruhi kamu.

1. Malas bergerak

Bangun tidur, belum mandi, belum makan, asik sendiri membaca e-book. Hayo ngaku siapa yang seriny begitu? Gak baik lho buat kesehatan kamu, kemampuan motorik bisa terganggu. Bahkan jalan-jalan ke kampus sembari menikmati lingkungan sekitar bisa semakin jarang. Semua duduk di depan monitor saja, atau menunduk dengan gadget di tangan.

2. Mengganggu waktu tidur

Sebuah studi dari Harvard University menemukan bahwa membaca e-book sebelum tidur dapat mengurangi produksi melatonin, sebuah hormon yang menyebabkan manusia tertidur. Akibatnya, orang yang membaca e-book cenderung tertahan lebih lama untuk membaca, sehingga memiliki waktu tidur yang sedikit. Akibatnya mereka menjadi lebih lelah saat pagi hari.

Sebaliknya membaca buku biasa dapat membuat tidur kamu jadi lebih nyenyak. Hal ini disebabkan cerita dalam buku bisa membuat kamu melupakan stres dan kamu jadi cepat mengantuk. Hasilnya, tidurmu pun lebih nyenyak.

3. Stress karena layar

Membaca dapat membantu kamu mengurangi stres lebih cepat, sama halnya seperti mendengarkan musik atau berjalan-jalan. Tapi, kalau membaca e-book, yang ada malah memengaruhi tingkat stres kamu ke arah yang lebih negatif. Menatap layar gadget apalagi secara intensif setiap malam akan menyebabkan depresi, tingkat stres yang lebih tinggi, dan kelelahan.

Nah sekarang bagaimana mengatasinya?

Cetak e-book kamu di Cetaku.com secara gratis tanpa biaya sama sekali!

Kamu tinggal upload e-book yang akan dicetak, lalu tunggu di rumah, dalam waktu sekitar seminggu hasil cetakan kamu akan datang. Modul kuliah, planner, novel atau apapun bisa kamu cetak disini selama masih dalam syarat dan ketentuang yang tercantum di website Cetaku.

Gratis, kamu gak salah baca kok. Cetaku adalah sebuah startup yang didirikan untuk melayani pendidikan mahasiswa Indonesia melalui percetakan. Jadi ini khusus mahasiswa aktif Indonesia ya!

Kok bisa gratis? Karena atas dasar kerjasama antara Cetaku.com dengan sponsor dan CSR mereka. Gak perlu takut ini ilegal, penipuan modus baru atau aliran sesat! Semua legal kok, lagian sudah lah jujur aja kamu senang kan sama yang gratis-gratis gini?

Kalau kamu penasaran sama cetaku.com bisa cek akun instagramnya @cetakuofficial ya, disitu sudah banyak testimoninya. Mungkin juga bisa langsung daftar melalui website cetaku.com nanti ikuti petunjuk pendaftarannya.

Jangan lupa masukan kode PINTAR19 saat pendaftaran ya!