5 Kegiatan di Alam Terbuka, Cocok untuk Weekend!

Aktivitas akhir pekan seru. (Sumber: Dok. pribadi)

Kegiatan di Alam Terbuka untuk Weekend - Setelah era pandemi, banyak orang yang lebih menyukai kegiatan outdoor. Melansir dari Forbes, pandemi membuat orang mengerti pentingnya work-life balance dan mencari hobi di alam terbuka agar tidak stres.

Terkoneksi dengan alam memang memiliki banyak manfaat. Melansir dari Mind, berada di alam dapat mengurangi stres, meningkatkan mood & kreativitas, hingga menjaga kesehatan fisik.

Kamu ingin mencari kegiatan alam untuk refreshing hingga menjaga kesehatan mental? Simak 5 aktivitas ini, cocok untuk dilakukan weekend ini!

5 Aktivitas Alam Terbuka di Weekend, Cocok untuk Introvert atau Extrovert

Ide kegiatan di alam untuk refreshing. (Sumber: Dok. pribadi)

1. Hiking ke Bukit atau Air Terjun

Mendaki adalah aktivitas yang menantang sekaligus menyegarkan, di mana kamu bisa melatih fisik sambil menikmati pemandangan cantik. Melansir dari National Park Service, hiking mampu membangun otot, memperkuat tulang, serta meningkatkan kesehatan jantung.

Kegiatan ini mampu memberikan kita kesempatan untuk mengeksplorasi & mengagumi keindahan alam. Menurut Stanford University, menghabiskan waktu di alam dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, hingga depresi.

Ada beberapa lokasi hiking dekat ibukota yang ramah bagi pemula, misalnya di area Bogor dan sekitarnya. Kamu bisa mengunjungi Curug Leuwi Hejo, Bukit Paniisan Sentul, hingga Gunung Kencana.

2. Piknik di Alam Terbuka

Lebih suka aktivitas yang tidak terlalu banyak melibatkan olah fisik? Kamu bisa coba piknik di alam terbuka, sambil menikmati pemandangan hijau & udara segar.

Saya suka cara psikolog klinis Aura Priscel De Los Santos mendefinisikan aktivitas outdoor: “Going outside is like medicine for the mind."

Ketika sedang banyak pikiran, mungkin ini tandanya kamu butuh piknik (literally). Untuk introvert, kamu bisa mencoba piknik sendiri sambil membaca buku dan makanan favoritmu. Tim extrovert, tenang saja. Kamu pun bisa piknik bersama teman, membawa beberapa board games dan makanan favoritmu.

Namun perlu diingat, piknik bukan berarti kamu harus selalu membawa kain piknik yang aesthetic, dengan keranjang anyaman khas piknik.

Menurut psikolog Aura Priscel De Los Santos, piknik seharusnya tidak mempermasalahkan apakah kamu sudah membawa alat-alat yang tepat. Lebih dari itu, yang terpenting adalah kamu menikmati setiap momen piknikmu.

3. Jalan Kaki di Hutan Kota

Berjalan kaki di hutan kota bisa menjadi cara selanjutnya untuk berkegiatan di alam terbuka. Selain tidak butuh peralatan khusus, aktivitas ini cukup terjangkau & bisa dilakukan kapan saja. Cobalah ambil waktu di Sabtu atau Minggu pagi untuk jalan kaki.

Melansir dari Healthline, jalan kaki bisa membakar kalori, meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan gula darah, meredakan nyeri sendi, hingga memperkuat imun tubuh. Bahkan, berjalan kaki di alam terbuka juga bisa jadi solusi bad mood, lho. National Library of Medicine mencatat, jalan kaki bisa mengurangi kecemasan, depresi, hingga energi negatif.

Apabila sedang butuh ide baru, jalan kaki juga bisa jadi jawaban. Sebuah studi mengungkapkan bahwa berjalan kaki, terutama di outdoor, mampu memantik ide baru & meningkatkan kreativitas. Untuk mendapatkan manfaat terbaik, cobalah untuk berjalan kaki 30 menit, selama 3 kali dalam seminggu.

4. Berkemah di Hutan atau Pinggir Sungai

Pernah mencoba berkemah? Kalau belum, mungkin ini waktunya kamu mencoba hal baru. Saat camping, kamu dapat sepenuhnya menikmati alam—tanpa distraksi teknologi. Selain itu, kamu juga bisa benar-benar mendapatkan quality time bersama orang tersayang.

Bahkan, camping juga mampu meningkatkan life skills-mu; membangun tenda hingga membuat api unggun. Kalau kamu merasa berkemah di alam terbuka terlalu ekstrem bagimu, kamu bisa mencoba glamping atau glamorous camping.

Pada dasarnya, glamping memiliki konsep yang mirip dengan camping. Hanya saja, fasilitasnya biasanya lebih lengkap dan bagus. Selain itu, kamu juga tak perlu mendaki gunung jauh-jauh tapi tetap bisa menikmati pemandangan alam yang cantik.

5. Berkebun di Halaman Rumah

Belum ada waktu untuk pergi jauh? Atau, kamu ingin melakukan kegiatan outdoor sendiri? Kamu bisa coba berkebun, baik di halaman rumah atau balkon apartemen.

Dengan menanam tanaman, kita dapat merasakan kepuasan melihat mereka tumbuh dari biji menjadi tanaman dewasa. Selain itu, berkebun juga memberikan manfaat kesehatan, seperti mengurangi stres & meningkatkan mood.

Kamu bisa mulai dari hal sederhana seperti menanam tanaman hias atau sayur-sayuran. Tak harus punya lahan luas, kamu bisa memanfaatkan lahan sempit di area tempat tinggalmu. Ada beberapa teknik yang cocok untuk lahan sempit, mulai dari hidroponik, vertikultur, aeroponik, hingga tabulampot.

Apabila masih punya lahan, kamu bisa mencoba konsep tani pekarangan dengan menggunakan polybag. Metode ini terbukti lebih efektif, dari segi waktu, biaya, hingga tenaga. Tak hanya digunakan di kota, metode ini juga masih dimanfaatkan keluarga di desa.

Beberapa keluarga di Kecamatan Cimenyan pernah mencoba metode ini. Didukung Yayasan Odesa, mereka belajar memanfaatkan lahan kosong dengan menanam sayur-sayuran di pekarangan rumah. Bahkan, keluarga-keluarga ini mampu menghemat budget belanja konsumsi bulanan hingga Rp300.000 lho!

Tertarik untuk coba berkebun juga?

Yuk, Mulai Terkoneksi dengan Alam dari Sekarang!

Itulah beberapa kegiatan yang dapat membuatmu terkoneksi dengan alam. Jadi, kamu tertarik untuk mencoba aktivitas outdoor yang mana, nih?