Game Membuat Stres Atau Mengurangi Stres?

Perkembangan teknologi saat ini merupakan hal yang mempengaruhi saat ini. Dengan perkembangan digitial yang sangat pesat, game online merupakan salah satu hasil dari perkembangan digital yang lumayan digemari oleh banyak orang. Banyak sekali tipe game yang bisa dimainkan di dalam gadget. Game-game ini sangat bervariasi, beberapa jenis yang populer saat ini seperti FPS, MOBA, game simulasi, dan puzzle.

FPS atau First Person Shooter merupakan game yang berfokus pada pertarungan menggunakan senjata yang mengambil perspektif orang pertama. Contoh game nya seperti Call Of Duty Mobile dan Valorant.

MOBA atau Multiplayer Online Battle Arena merupakan game yang bertema pertarungan dalam arena yang dimana jumlah pemain dalam game ini lebih dari satu, biasanya 5 vs 5. Game ini sangat mengandalkan kerjasama tim untuk memenangkan pertandingan. Contoh game ini seperti Mobile Legends: Bang Bang, League of Legends, dan Arena of Valors.

Game Simulasi adalah game yang dirancang untuk meniru aktivitas yang biasa dilakukan manusia di dunia nyata. Contoh game nya seperti Love dan Deepspace, Staff!, dan Cooking Dairy.

Puzzle merupakan game yang bertemakan teka-teki yang mendorong pemainnya untuk berpikir dan memecahkan suatu teka-teki. Contoh gamenya seperti Candy Crush Saga, Royal Match, dan Homescapes.

Stres sendiri merupakan hal yang sudah pasti dialami oleh manusia. Stres menurut Hans Selye adalah respon tubuh yang sifatnya non spesifik terhadap setiap tuntutan atas beban atasnya, misalnya bagaimana respon tubuh seseorang jika mengalami beban pekerjaan yang berlebihan. Jika sanggup mengatasi respon tersebut artinya tidak ada gangguan pada fungsi organ tubuh, maka bisa disimpulkan tidak mengalami stres. Jika sebaliknya kalau ternyata mengalami gangguan pada satu atau dua organ tubuh sehingga tidak lagi dapat menjalankan fungsi pekerjaan dengan baik, maka bisa dibilang mengalami stres.

Sifat dasar game adalah menantang (challenging), membuat ketagihan (addicted), dan menyenangkan (fun). Game online dapat menyebabkan kecanduan dan mempengaruhi gaya hidup orang yang memainkannya, bahkan secara ekstrim bisa mempengaruhi perilaku dan mentalnya.

Sumber : Pexels.ocm

Saat seseorang sudah kecanduan game, hal ini tentu berdampak pada orang tersebut. Dampak ini bisa negatif dan bisa positif. Game bisa menjadi sarana untuk menghibur diri, penghilang stres, ataupun sarana untuk mengasah kemampuan berpikir cepat. Negatifnya bisa mempengaruhi penurunan prestasi akademik dan mempengaruhi kesehatan karena jarang olahraga akibat kecanduan game.

Stephe Juan (Dalam Detria, 2013) menyatakan bahwa tanda-tanda kecanduan internet, sebagai berikut :

Selalu ingin menghabiskan lebih banyak waktu di internet, sehingga akan menghabiskan waktu efektif
Jika tidak menggunakan internet, muncul gejala-gejala penarikan diri seperti gelisah, bergetar, mengigil, kecemasan, mudah tersinggung, gerakan mengetik tanpa sadar, atau bahkan berkhayal atau bermimpi mengenai internet.
Jika bermain internet, gejala-gejala penarikan diri akan hilang atau berkurang.
Mengakses internet lebih lama dari yang diniatkan
Cukup banyak porsi kegiatan yang digunakan untuk aktivitas terkait internet, termasuk e-mail, browsing, chatting.
Mengurangi kegiatan penting, baik dalam pekerjaan, sosial, atau rekreasi, demi menggunakan internet.
Menyembunyikan penggunaan internet dari keluarga atau teman.
Internet digunakan untuk melarikan diri dari rasa bersalah, tidak berdaya, kecemasan atau depresi.

Menurut Kemdikbud, Game dapat memberikan dampak positif seperti meningkatkan kemampuan berbahasa inggris karena game yang beredar biasanya menggunakan bahasa inggris, lalu bisa untuk mengasah kemampuan berpikir, melatih ketangkasan antara mata dan tangan, menghidur diri dan menghilangkan stres, dan melatih kerja sama yang biasanya dilakukan dalam permainan MOBA.

kesimpulan

Game online memiliki dampak yang positif bagi penggunanya, tetapi game bisa menyebabkan kecanduan yang membuat penggunanya bermain secara terus-menerus dan intense. ketika berada pada fase kecanduan, game dapat mempengaruhi kesehatan mental penggunanya karena tidak lagi aktif dalam menjalani aktivisal sosial di dunia nyata dan ini juga mempengaruhi kesehatan fisik karena lebih mengutamakan game daripada fisik.