Psikologi Prokrastinasi: Cara Mengatasi Kebiasaan Menunda Belajar untuk UTBK

UTBK adalah ujian yang sangat penting bagi siswa kelas 12 yang akan melanjutkan studinya ke jenjang perkuliahan, tidak heran jika banyak sekali siswa yang melakukan berbagai cara agar dapat lolos di kampus impiannya. Bagi siswa kelas 12, belajar UTBK sudah tidak asing lagi terdengar di lingkungan sekitar baik itu di rumah, sekolah, atau tempat les. Belajar UTBK umumnya dilakukan ketika kita berada di kelas 12, tapi ada beberapa siswa yang mulai belajar UTBK sejak dia berada di kelas 10, hal ini dilakukan karena mereka tau bahwa UTBK bukanlah hal yang bisa dianggap remeh.

Persaingan yang ketat pada UTBK menjadikan para peserta belajar lebih keras dibandingkan ujian-ujian sekolah lainnya, peserta yang bisa ikut UTBK bukan hanya siswa kelas 12, melainkan anak-anak gapyear, semigapyear, hingga mahasiswa penasaran. Hal ini menjadikan peluang lolos UTBK menjadi sangat kecil, maka dari itu diperlukan pemahaman yang baik dan berbagai strategi agar lolos pada UTBK.

Belajar dari jauh-jauh hari merupakan strategi yang sangat baik untuk menghadapi UTBK karena kita bisa mencuri start lebih dulu dibandingkan orang-orang sehingga kita mendapatkan ilmu yang lebih banyak dibandingkan orang lain. Tapi ada salah satu faktor yang menghambat proses belajar UTBK, yaitu prokrastinasi. Apa yang dimaksud dengan prokrastinasi dan bagaimana cara mengatasinya? Yuk kita bahas!

www.canva.com

Prokrastinasi Procrastination atau prokrastinasi adalah perilaku yang ditandai dengan kebiasaan menunda pekerjaan sampai mendekati atau bahkan melewati batas waktu terakhir. Secara umum, prokrastinasi adalah kebiasaan yang sering dianggap sebagai bentuk kegagalan manajemen waktu dan mendisiplinkan diri. Kendati demikian, sebagian individu mengulangi perbuatan ini karena masih merasa aman dengan sisa waktu yang ada, sehingga memilih untuk menghindarinya dan melakukan hal lain terlebih dahulu. (RS. Siloam, 2024)

Dapat disimpulkan bahwa prokrastinasi adalah kebiasaan seseorang yang suka menunda-nunda pekerjaan, baik itu pekerjaan rumah, kantor, atau sekolah. Hal ini menjadikan seseorang yang melakukan prokrastinasi menganggap remeh tugas yang diberikan sehingga dia berpikir bahwa lebih baik dikerjakannya ketika sudah mendekati batas waktu pengumpulan.

Kasus prokrastinasi ini juga sering ditemukan pada peserta yang ingin melaksanakan UTBK. Para peserta UTBK yang prokrastinasi biasanya akan belajar mendekati waktu ujian, seperti h-2 bulan, h-30, atau setelah dirinya ketolak di SNBP. Hal ini dilakukan karena mereka menganggap bahwa UTBK bisa dikerjakan sesuai keterbatasan pemahaman yang ia punya atau menembak jawaban.

Cara Mengatasi 1. Membuat jadwal belajar Dengan waktu yang sempit dikarenakan bagi siswa kelas 12 yang masih belajar normal di sekolah, kita akan terbantu dengan membuat jadwal belajar karena kita dapat membuat rencana kapan kita harus belajar dan apa yang kita harus capai. Contohnya dalam seminggu anda akan menargetkan untuk belajar PU, PPU, PBM dan PK. Lalu di minggu selanjutnya belajar PM, Literasi Bahasa Indonesia dan Literasi Bahasa Inggris. 2. Hentikan menunda-nunda untuk belajar Jika kita mempunyai kebiasaan untuk menunda-nunda, maka sebaiknya hal ini diubah. Mengetahui bahwa UTBK merupakan ujian yang sulit dan memiliki peluang lolos yang kecil, alangkah baiknya jika kita tidak menunda-nunda waktu untuk belajar UTBK. Contohnya ketika anda sudah mempunyai jadwal belajar, maka jangan menunda-nunda untuk belajar sesuai dengan jadwalnya. 3. Temukan lingkungan belajar yang baik Lingkungan belajar yang baik juga menjadi salah satu faktor keberhasilan dalam belajar UTBK. Ketika kita mempunyai teman yang mendukung untuk belajar, maka kita akan terdorong dengan sendirinya untuk belajar dengan mereka dan kita bisa menanyakan atau mendiskusikan soal-soal yang belum kita pahami. Contohnya di dalam grub diskusi anda dapat mengerjakan soal-soal bareng dan menggunakan timer sesuai dengan waktu yang ditentukan saat UTBK. 4. Membuat tempat belajar menjadi nyaman Penting bagi kita untuk mendapatkan kenyamanan ketika belajar. Misalnya dengan mendekorasi meja belajar atau menempelkan stiker universitas impian. Hal ini akan membuat kita merasa senang ketika kita akan belajar bahkan termotivasi karena kita melihat stiker kampus impian kita. 5. Mengurangi waktu bermain Dengan mengurangi waktu bermain, kita dapat memaksimalkan tugas yang harus kita selesaikan. Biasanya orang yang melakukan prokrastinasi karena terlalu banyak waktu untuk bermain dibandingkan belajar, hal ini harus kita ubah agar kita dapat memaksimalkan waktu yang ada untuk belajar UTBK dan sesekali bermain agar kita tidak jenuh. Contohnya ketika anda pulang sekolah jam 4 sore, maka anda bisa mengoptimalkan 2 jam setelah pulang sekolah untuk bermain kemudian anda harus kembali untuk belajar materi UTBK.

Kesimpulan Prokrastinasi merupakan hal yang tidak baik untuk kita lalukan. Hal ini akan mengganggu produktivitas kita karena jika kita melakukan prokrastinasi, maka kita akan meunda-nunda pekerjaan yang akan merugikan diri kita sendiri. Ada beberapa hal yang bisa kita lakukan supaya kita tidak terjebak dalam prokrastinasi, hal-hal tersebut bisa kita lakukan agar tidak mengganggu pekerjaan kita dan kita lebih fokus dengan apa yang sudah direncanakan.

Belajar UTBK juga sebaiknya dilakukan dari jauh-jauh hari karena kita akan mempelajari cukup banyak materi. Menghindari perilaku prokrastinasi akan membantu kita untuk belajar lebih fokus dan mencapai target yang sudah ditentukan sehingga dalam pelaksanaan UTBK, kita dapat mengerjakan soal dengan baik.