Mahasiswa KKN Undip Ajak Warga Mertan Kelola Stres melalui Aktivitas Fisik
Mahasiswa Semester 7 Universitas Diponegoro
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari Najwa Na Jati tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarSUKOHARJO – Mahasiswa Kuliah Kerja Nyata (KKN) Reguler Tim II Universitas Diponegoro Tahun 2025/2026 dari Program Studi Psikologi, Najwa Na Jati, sukses melaksanakan psikoedukasi kepada kader dan peserta posyandu di Desa Mertan, Kecamatan Bendosari, Kabupaten Sukoharjo, pada Rabu (22/7/2026). Kegiatan ini merupakan bagian dari program kerja sosial kemasyarakatan yang dilaksanakan dalam rangkaian KKN UNDIP Tahun 2026 dengan mengangkat tema “Gerak Menuju Sehat” melalui segmen “SELARAS (Sehat Kelola Diri dan Stres)”.
Pelaksanaan SELARAS (Sehat Kelola Diri dan Stres) didasari oleh hasil observasi selama kegiatan posyandu yang menunjukkan bahwa tak sedikit peserta posyandu, utamanya lansia, mengalami beberapa permasalahan, seperti kesulitan tidur, kesulitan untuk berkonsentrasi, hingga munculnya perasaan stres dan gelisah sehingga menggerakkan Najwa untuk memberikan edukasi mengenai pentingnya menjaga kesehatan mental melalui pengelolaan stres yang sehat. Kegiatan ini berfokus pada pemanfaatan aktivitas fisik sebagai salah satu langkah sederhana yang dapat dilakukan masyarakat untuk membantu mengelola stres dalam kehidupan sehari-hari. Sasaran kegiatan adalah peserta dan kader Posyandu Desa Mertan, khususnya orang dewasa dan lansia yang diharapkan dapat memperoleh pemahaman yang dapat diterapkan secara mandiri.
Pelaksanaan kegiatan diawali dengan kegiatan Posyandu yang dilanjutkan dengan pemaparan materi. Najwa membahas mengenai aktivitas fisik, mulai dari pengertian, manfaat, hingga contoh aktivitas fisik sederhana yang dapat dilakukan dalam kehidupan sehari-hari sesuai dengan kemampuan masing-masing individu. Peserta diberikan pemahaman bahwa aktivitas fisik tidak selalu harus berupa olahraga dengan intensitas tinggi, tetapi dapat dilakukan melalui aktivitas sederhana seperti berjalan kaki, melakukan peregangan, maupun aktivitas lain yang membuat tubuh tetap aktif.
Kegiatan ini juga dilaksanakan melalui kolaborasi dengan mahasiswa Program Studi Gizi, Nabila Rizki Putri Yasa, melalui segmen “Mertan Bergema: Bergerak Mengendalikan Gula, Garam, dan Lemak” dengan materi berupa "Isi Piringku” dan “Batasi Gula, Garam, dan Lemak”. Kolaborasi tersebut menjadi bagian dari upaya memberikan pemahaman mengenai langkah-langkah menjaga pola hidup sehat secara lebih menyeluruh dengan menggabungkan aspek kesehatan fisik dan psikologis dalam satu rangkaian kegiatan.
Kegiatan berlangsung secara interaktif melalui pemaparan materi dan diskusi. Peserta dan kader Posyandu tampak antusias selama mengikuti kegiatan. Bidan desa, Ibu Hana, turut mengapresiasi pelaksanaan penyuluhan oleh mahasiswa KKN UNDIP. Melalui kegiatan ini, peserta diharapkan dapat menerapkan aktivitas fisik sebagai bagian dari kebiasaan sehari-hari untuk menjaga kesehatan sekaligus membantu mengelola stres secara lebih sehat.
Penulis/Reporter: Najwa Na Jati
Kontak Media/Humas Kelompok: Instagram @dibalik.mertan | TikTok @tadikamertan