Be The Pilot of Your Own Life

Image by benzoix on Freepik

Jujur, ane sering banget ngalamin yang namanya mindless moments. Kamu pernah nggak sih, lupa hal-hal kecil tapi penting kayak janji temu yang udah dibuat minggu lalu? Atau bahkan lebih sederhana lagi—lupa udah sarapan apa pagi tadi? Ane ngerasa kayak hidup di mode autopilot terus-terusan, kayak di film-film, menjalani hari tanpa bener-bener hadir.

Dua minggu lalu, yang paling parah adalah ketika ane lupa ulang tahun sahabat ane sendiri. Lupa! Padahal udah dikasih reminder di kalender digital, tapi saking sibuknya (atau mungkin otak lagi autopilot), tetep aja terlewat. Saat itu ane sadar, ini bukan cuma soal lupa kecil, tapi ada pola yang lebih besar: hidup ane berjalan di mode autopilot.

Hal ini nggak cuma bikin ane kecewa sama diri sendiri, tapi juga memengaruhi hubungan sosial ane. Orang-orang mulai bercanda soal ‘otak pelupa’ ane, yang dalam hati bikin ane semakin frustrasi. Selain itu, produktivitas kerja ane juga terganggu karena sering lupa tugas yang penting. Masalah ini jelas nggak bisa dibiarkan. Waktunya berubah!

Masalahnya? Otak yang Terlalu Multitasking

Selama ini ane pikir, multitasking itu bagus. Tapi faktanya? Otak ane malah kewalahan nyimpen semua detail-detail kecil. Ane sering lupa tugas yang udah ditulis di to-do list, dan pas di tengah-tengah kerjaan, tiba-tiba blank. Pernah juga mau jalan ke satu tempat, tapi setengah jalan malah lupa mau ke mana. Itu saat ane sadar kalau, "Hey, ane perlu strategi baru buat ngatasin ini!"

Mindful Planning: Solusi dari Kebiasaan Lupa

Dan akhirnya ane ketemu strategi yang disebut mindful planning. Awalnya ane skeptis, tapi ternyata, mindful planning bukan sekadar soal nulis agenda. Ini soal gimana kita bener-bener hadir dalam setiap hal yang kita rencanain. Jadi, nggak cuma masukin reminder di HP, tapi juga mengambil momen buat sadar penuh tentang apa yang ane rencanain dan kenapa.

Hari Pertama – Bangun dengan Kesadaran Penuh

Hari pertama mindful planning dimulai sederhana banget. Bangun pagi, ane ambil 5 menit buat duduk dan tarik napas dalam-dalam. Fokus ke pernapasan dulu, sebelum akhirnya buka planner. Bukannya buru-buru nyoret-nyoret atau ngecek HP, ane berusaha sadar penuh sama agenda hari itu. "Apa aja yang harus ane lakuin? Kenapa ini penting? Apa yang ane ingin capai hari ini?"

Ternyata, sesederhana itu bikin ane lebih tenang. Hari pertama, ane lebih ingat apa aja yang harus dikerjain dan nggak merasa kewalahan. Satu kemenangan kecil di hari pertama!

Hari Kelima – Mulai Merasa Lebih Fokus

Di hari kelima, ane mulai merasa ada perubahan signifikan. Mindful planning nggak cuma bikin ane lebih ingat apa yang harus dikerjain, tapi juga bikin ane sadar kenapa ane ngelakuin hal-hal itu. Jadi, setiap kali mau mulai kerjaan atau tugas, ane ambil waktu buat benar-benar fokus di satu hal, nggak multitasking lagi.

Kebiasaan mindful planning juga bantu ane buat lebih jujur sama diri sendiri. Ane lebih realistis dalam nyusun jadwal dan nggak ngelakuin banyak hal sekaligus. Hasilnya? Jauh lebih produktif dan... nggak lupa janji lagi!

Hari Kesepuluh – Goodbye Mindless, Hello Focus!

Masuk hari ke-10, ane ngerasa lebih terkendali. Nggak ada lagi momen bingung gara-gara lupa apa yang mau dikerjain. Bahkan, ane mulai bisa mengingat hal-hal kecil, kayak siapa yang ane temuin kemarin, atau nama orang yang baru ane kenal. Semua ini berkat mindful planning, yang secara nggak sadar bikin ane lebih ‘hadir’ di setiap momen kecil dalam hidup ane.

Kesimpulannya? Mindful planning itu powerful banget buat kita yang sering merasa hidup di mode autopilot. Kamu bisa mulai dengan ambil waktu setiap pagi buat bener-bener sadar sama apa yang kamu rencanain, dan ingat, yang paling penting adalah menikmati prosesnya. Nggak usah buru-buru jadi sempurna, yang penting kita mulai dari kesadaran kecil dulu.

Kalau ane bisa berubah dalam 10 hari, kamu juga pasti bisa!