Minum Air Putih yang Cukup Setiap Hari Itu Wajib Banget!

Ilustrasi air putih. Foto: Luis Echeverri Urrea/Shutterstock

Kita sebagai mahasiswa seringkali dibebani dengan aktivitas pembelajaran yang padat, tugas yang menumpuk dan berbagai aktivitas kegiatan sosial . Di tengah kesibukan tersebut sering kali kita lupa dengan kebutuhan dasar tubuh kita, salah satunya adalah minum air putih. Padahal air putih memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita loh.

Air Putih bagi tubuh kita ibarat seperti bensin. Tanpa air, tubuh kita nggak bisa berfungsi dengan baik. Bayangin aja, hampir 70% tubuh kita terdiri dari. Air bagi tubuh kita memiliki peran yang sangat penting, mulai dari mengatur suhu tubuh, membantu proses pencernaan makanan agar nutrisi dapat diserap dengan maksimal, melindungi organ-organ vital seperti jantung dan otak, menjaga kulit tetap lembab dan membuang racun dalam tubuh kita.

https://pixabay.com/id/photos/untuk-mempelajari-untuk-belajar-baca-528391/

Kebutuhan air putih bagi tubuh bisa berbeda-beda tiap orang. Tergantung dari seberapa aktif dia bergerak, cuaca yang lagi panas atau dingin dan juga kondisi kesehatan dari tubuh kita. Kalau secara umum sih, orang dewasa disarankan minum air putih sekitar 2 liter setiap hari. Tapi ingat ya, itu bukan patokan paten kebutuhan air bagi tubuh kita. Kalau kita lagi sakit, udah pasti dong tubuh kita membutuhkan air putih yang lebih banyak. So, penting banget memperhatikan keadaan tubuh kita, kalau ngerasa haus langsung deh minum air putih.

Kurang minum air putih bahaya banget lho bagi tubuh kita. Ketika kita kekurangan air putih, tubuh kita jadi seperti mesin yang kehabisan bensin. Kalau kamu sampai sering lupa minum air putih, tubuhmu akan mengalami yang namanya dehidrasi. Awalnya sih mungkin kamu bakalan cuma merasa kelelahan dan pusing, tapi kalau dibiarkan terus sih wahh. Dehidrasi yang terus dibiarin, bakal jadi dehidrasi berat yang bisa bikin masalah serius bagi tubuh kamu, bikin tekanan darahmu turun, gangguan pada ginjal, koma bahkan yang paling parah bisa berakibat pada kematian. Selain itu, kurang minum air putih juga bikin masalah pencernaan, kayak kram, sakit perut dan sembelit. Kurang minum air putih juga bisa bikin kulit kamu kering dan kusam, wahh masalah banget deh pokoknya.

Paham kan sekarang pentingnya minum air putih dan bahayanya kalau sampai kekurangan. Jadi siapa nih yang masih sering lupa minum air putih? Jangan ya dek ya hehe.