Buah Kurma: Manfaat Untuk Kesehatan dan Keutamaannya dalam Islam

Pernahkah kamu mencicipi buah kurma atau yang dikenal sebagai tamr dalam bahasa Arab? Buah ini bukan hanya lezat, tapi juga kaya manfaat! Kurma penuh dengan serat, vitamin, dan mineral yang super penting untuk kesehatan tubuh kita. Seratnya membantu pencernaan jadi lancar dan mencegah sembelit, plus menjaga bakteri baik di usus tetap seimbang. Nah, di bulan Ramadan, kurma jadi primadona karena memiliki nilai spiritual yang tinggi dalam Islam. Yuk, kita eksplorasi lebih jauh tentang manfaat luar biasa dari kurma, baik untuk kesehatan maupun keutamaannya dalam agama!

Kurma Untuk Mencegah Kanker

Buah kurma, yang dikenal dengan nama ilmiah Phoenix dactylifera, adalah salah satu buah yang sangat dihargai, terutama di negara-negara Timur Tengah. Selain rasanya yang manis dan lezat, kurma juga menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa. Buah ini kaya akan nutrisi penting, termasuk serat, vitamin, dan mineral, yang berkontribusi pada kesehatan tubuh secara keseluruhan. Berikut adalah beberapa manfaat utama dari konsumsi kurma untuk kesehatan:

1. Mengontrol Kadar Gula Darah

Kurma memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Meskipun rasanya manis, kurma dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan mencegah resistensi insulin berkat kandungan antioksidannya.

2. Menunjang Kesehatan Jantung

Kandungan kalium yang tinggi dalam kurma berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. Kalium membantu mengatur tekanan darah dan mendukung fungsi otot serta protein dalam tubuh.

3. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Serat yang tinggi dalam kurma membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit. Kurma juga mendukung keseimbangan bakteri baik di usus, yang penting untuk kesehatan saluran cerna.

4. Mencegah Penyakit Kanker

Kurma mengandung antioksidan alami seperti fenolik dan flavonoid, yang dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker.

5. Mendukung Kesehatan Ibu Hamil

Konsumsi kurma selama kehamilan dapat memberikan nutrisi penting bagi ibu dan janin. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi kurma menjelang persalinan dapat memperlancar proses persalinan.

6. Menjaga Kesehatan Tulang

Kurma mengandung mineral seperti kalsium, magnesium, dan fosfor, yang penting untuk menjaga kekuatan dan kesehatan tulang. Ini dapat membantu mencegah osteoporosis.

Sunnah Berbuka Dengan Kurma

Dalam konteks Islam, kurma memiliki keutamaan tersendiri. Nabi Muhammad SAW sangat menyukai buah ini dan menganjurkan umatnya untuk mengkonsumsinya. Selain itu, dibawah ini adalah keutamaan kurma dalam islam:

1. Menangkal Sihir dan Racun

Mengkonsumsi kurma ajwa di pagi hari memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan diyakini dapat terhindar dari racun dan sihir. Hadits Nabi Muhammad SAW menyebutkan bahwa barang siapa yang memakan tujuh butir kurma ajwa pada pagi hari, maka pada hari itu ia tidak akan terkena racun maupun sihir.

"Barang siapa mengkonsumsi tujuh butir kurma ajwa pada pagi hari, maka pada hari itu ia tidak akan terkena racun maupun sihir." [HR Bukhari dan Muslim].

2. Berasal dari Surga

Kurma ajwa juga diyakini berasal dari surga dan memiliki manfaat sebagai penawar racun. Hadits Nabi Muhammad SAW menyebutkan bahwa kurma ajwa adalah obat dari racun, Rasulullah SAW pernah bersabda yang artinya:

"Ajwa adalah dari surga dan ia adalah obat dari racun."[HR Ibnu Majah].

3. Baik bagi wanita hamil. Hadits Nabi Muhammad SAW menyebutkan bahwa berikanlah kurma kepada wanita yang akan melahirkan agar anaknya menjadi murah hati. Itu adalah makanan Maryam saat akan melahirkan Isa.

“Berikanlah kurma kepada wanita yang akan melahirkan, agar anaknya menjadi murah hati. Itu adalah makanan Maryam saat akan melahirkan Isa. Sekiranya Allah mengetahui ada yang lebih baik dari itu, tentu Dia akan telah memberikan kepadanya.” [HR Bukhari].

4. Melansir dari hadits riwayat Anas RA, Nabi Muhammad SAW selalu sarapan pagi dengan kurma sebelum shalat. Bahkan jika tidak ada kurma matang, beliau makan kurma mentah; jika tidak ada kurma mentah pun, beliau minum air kurma. Anas berkata, “Sebelum shalat subuh, Nabi Muhammad SAW selalu sarapan dengan kurma.”

5. Anjuran Berbuka Puasa dengan Kurma

Rasulullah SAW juga menganjurkan umat Islam untuk berbuka puasa dengan kurma karena bisa membawa berkah. Disebutkan dalam hadits riwayat Abu Dawud bahwa apabila salah seorang di antara kalian berbuka, maka berbukalah dengan kurma, sebab kurma itu mendatangkan berkah. Namun apabila tidak ada, berbukalah dengan air karena air itu bersih. Apabila salah seorang di antara kalian berbuka, maka berbukalah dengan kurma, sebab kurma itu mendatangkan berkah. Namun apabila tidak ada, berbukalah dengan air karena air itu bersih.

Buah kurma adalah sumber nutrisi yang kaya dan memiliki banyak manfaat kesehatan, mulai dari meningkatkan energi hingga mendukung kesehatan jantung dan pencernaan, kurma punya segalanya. Tapi tunggu dulu, bukan hanya itu, dalam Islam, kurma juga memiliki nilai spiritual yang mendalam. Jadi, kenapa tidak menjadikan kurma sebagai bagian dari pola makan kita sehari-hari? Tidak hanya selama bulan Ramadhan, tapi juga di luar bulan itu. Dengan segala kebaikan yang ditawarkan, mengapa kita tidak menikmati kurma setiap hari? Ayo, mulai konsumsi kurma dan rasakan sendiri manfaatnya, jadikan kurma sebagai teman setia dalam perjalanan hidup sehatmu!

Gambar oleh pictavio melalui pixabay, [https://pixabay.com/photos/dates-medjool-fruit-dried-6638825/]