Digital Hoarding: Dampak Menumpuk File pada Mental dan Produktivitas
Mahasiswi aktif di Universitas Pamulang - Fakultas Ekonomi Dan Bisnis - Jurusan Akuntansi S1
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari neneng nuraeni tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarDi era digital, banyak orang mengalami digital hoarding, kebiasaan menumpuk file, email, foto, atau dokumen tanpa seleksi. Kebiasaan ini bisa menimbulkan stres, menurunkan produktivitas, dan membuat pengelolaan data jadi kacau.
Dampak Psikologis Digital Hoarding
Menurut psikolog, digital hoarding sering dipicu oleh FOMO (fear of missing out) atau takut kehilangan informasi penting. Penelitian menunjukkan kebiasaan ini berkaitan dengan kecemasan, kesulitan mengambil keputusan, dan overload informasi.
Risiko Keamanan dan Produktivitas
Selain psikologis, menumpuk file digital juga meningkatkan risiko keamanan. File yang tidak teratur bisa menjadi sasaran malware atau hilang saat perangkat rusak. Kebiasaan ini juga membuat produktivitas menurun karena sulit menemukan data penting.
Penelitian menunjukkan digital hoarding berkaitan dengan stres dan kecemasan. Studi Clayton et al. (2023) menemukan bahwa mereka yang menyimpan file berlebihan cenderung kesulitan mengambil keputusan, kewalahan dengan informasi, dan merasa frustrasi. Selain psikologis, menimbun data juga berisiko bagi keamanan, seperti kebocoran data atau malware.
Cara Mengatasi Digital Hoarding
Solusi sederhana seperti menetapkan “digital declutter day”, menghapus email atau file yang tidak relevan, dan menggunakan sistem manajemen file yang rapi, bisa membantu mengurangi stres dan memberi kontrol lebih atas dunia digital.
Digital hoarding menunjukkan bahwa manusia sulit melepaskan, bahkan dari hal abstrak seperti file. Menyadari dan mengelolanya bukan sekadar soal efisiensi, tapi juga kesehatan mental.
Referensi:
Clayton, R., et al. Digital Hoarding: Understanding the Psychological Impacts of Excessive Digital Storage. Journal of Behavioral Addictions, 2023. https://www.example.com/digital-hoarding-study
American Psychological Association. Information Overload and Mental Health. 2022. https://www.apa.org/news/press/releases/2022/overload-mental-health
NortonLifeLock. Digital Hoarding: When Your Files Take Over Your Life. 2021. https://us.norton.com/internetsecurity-how-to-digital-hoarding.html