Senam Sehat Bersama Mahasiswi PG-PAUD STKIP Muhammadiyah Kuningan UPMK Gratis

Dokumentasi Flyer: Kegiatan Senam Sehat Bersama Mahasiswi PG-PAUD STKIP Muhammadiyah Kuningan UPMK

UPMK News - Kegiatan senam sehat rutin yang dilakukan oleh para mahasiswa PG-PAUD STKIP Muhammadiyah Kuningan setiap minggu nya, kali ini bersama Instruktur Tien's Aerobic di ikuti oleh Masyarakat sekitar kuningan kota, Dosen, Karyawan dan Seluruh Mahasiswa/i STKIP Muhammadiyah Kuningan Merapat sambil Car Free Day.

Senam sehat adalah kegiatan olahraga yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Berbagai gerakan dalam senam membantu meningkatkan kebugaran fisik, fleksibilitas, dan kekuatan otot. Senam sehat dapat dilakukan oleh semua kalangan, dari anak-anak hingga lansia, karena gerakannya dapat disesuaikan dengan kemampuan masing-masing individu.

Selain meningkatkan kebugaran, senam sehat juga dapat memperbaiki sirkulasi darah, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan membantu menjaga berat badan ideal. Dengan rutin melakukan senam, tubuh menjadi lebih bugar dan energi untuk menjalani aktivitas sehari-hari meningkat.

Selain manfaat fisik, senam sehat juga memiliki dampak positif bagi kesehatan mental. Melakukan aktivitas fisik seperti senam dapat memicu produksi endorfin, yaitu hormon yang dapat mengurangi stres dan meningkatkan mood. Senam yang dilakukan secara berkelompok juga memberikan kesempatan untuk bersosialisasi, menjalin hubungan sosial yang lebih baik, dan mengurangi rasa kesepian.

Kegiatan ini menjadi momen yang menyenangkan untuk berbagi keceriaan dan semangat bersama teman-teman atau keluarga. Senam sehat yang dilakukan di pagi hari juga membantu memulai hari dengan energi positif dan pikiran yang segar.

Untuk memaksimalkan manfaat senam sehat, penting untuk melakukannya dengan teknik yang benar dan teratur. Memulai dengan pemanasan untuk menghindari cedera, melakukan gerakan dengan ritme yang tepat, dan mengakhiri dengan pendinginan adalah langkah-langkah penting dalam setiap sesi senam.

Bergabung dengan kelompok senam atau mengikuti instruksi dari pelatih profesional dapat membantu memastikan gerakan dilakukan dengan benar dan efektif. Dengan mengintegrasikan senam sehat ke dalam rutinitas harian, kita tidak hanya menjaga tubuh tetap bugar, tetapi juga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

Lihat Berita Lainnya.

Universitas Muhammadiyah Kuningan

http://pmb.upmk.ac.id/

http://news.upmk.ac.id/

http://upmk.ac.id/

Sumber: Mahasiswa PG-PAUD STKIP Muhammadiyah Kuningan

Penulis: Tria Sutriana (SDI)