news-card-video
Jakarta
imsak
subuh
terbit
dzuhur
ashar
maghrib
isya

Bahaya Dehidrasi bagi Tubuh

NOVI SETYAWATI
MAHASISWA, PROGRAM ILMU KEPERAWATAN
Konten dari Pengguna
26 November 2022 22:24 WIB
comment
0
sosmed-whatsapp-white
copy-link-circle
more-vertical
Tulisan dari NOVI SETYAWATI tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
seseorang yang mengalami kekurangan minum atau biasa disebut dehidrasi
zoom-in-whitePerbesar
seseorang yang mengalami kekurangan minum atau biasa disebut dehidrasi
ADVERTISEMENT
Dehidrasi yaitu, dimana kondisi tubuh mengalami kehilangan lebih banyak cairan daripada yang diterima oleh tubuh. Penyebab yang sering terjadi pada tubuh karena keringat yang berlebihan, kurangnya minum dan jumlah air yang seharusnya 1 Liter, perhari menjadi berkurang. Ketika terlalu banyak air yang hilang dari tubuh maka organ dan sel akan gagal berfungsi sebagaimana mestinya. Bahaya dehidrasi di Antara nya yaitu menurunnya kemampuan berkonsentrasi,resiko infeksi saluran kemih dan terbentuknya batu ginjal. Kondisi dehidrasi apabila dibiarkan dalam waktu yang cukup lama akan mengakibatkan, banyaknya timbul penyakit dehidrasi yang berbahaya bagi tubuh
ADVERTISEMENT
Gejala-gejala dehidrasi di antaranya yaitu :
1.Lemas
2.Pusing
3.Urine berwarna lebih gelap
4.Lebih sering ngantuk
5.Rasa haus yang berkepanjangan
6.Kulit kering
Diagnosis dehidrasi yaitu :
Dengan cara menanyakan awal mulanya gejala tersebut dan riwayat kesehatan, setelah itu memeriksa fisik menyeluruh dengan cara memeriksa tekanan darah , setelah itu untuk memperkuat diagnosis tersebut harus melakukan tes seperti:
1.Tes darah, dilakukan dengan cara mengambil sampel darah
2.Tes urine, dengan cara mengambil sampel urine tersebut
Penyebab dehidrasi yaitu :
Biasanya penyebab dehidrasi yaitu pada kondisi tubuh yang normal dapat menyebabkan kehilangan cairan melalui keringat atau buang air kecil. Apabila cairan tersebut tidak segera tergantikan maka akan mengalami dehidrasi, selain itu juga penyebab dehidrasi dapat terjadi karena aktivitas fisik yang berlebihan.
ADVERTISEMENT
Cara mengatasi dehidrasi yaitu :
Cara mengatasinya dengan cara kenali penyebab dehidrasi dengan cara minum air putih yang telah diajarkan sebelumnya,mempertahankan cairan yang ada di dalam tubuh dengan cara
1.Konsumsi sayuran dan buah-buahan yang kaya dengan air
Mengkonsumsi buah dan sayuran yang kaya dengan air dapat mengatasi dehidrasi secara alami.
2.jus buah yang kaya air
ada sebagian orang yang tidak suka mengkonsumsi secara langsung sayuran atau buah-buahan, cara efektif nya dengan cara di jus, jus buah juga bisa mengembalikan cairan tubuh yang hilang.
3.Mengkonsumsi madu alami
Dengan mengkonsumsi madu dengan air hangat bisa mengembalikan cairan tubuh
Cara pengobatan dehidrasi yaitu :
Dengan cara minum banyak air putih atau jus buah, selain itu bisa juga mengkonsumsi minuman manis, untuk mengganti gula yang hilang pada tubuh,selain itu juga mengkonsumsi makan-makanan yang asin contohnya seperti ciki-ciki, itu dapat mengembalikan cairan yang ada di tubuh
ADVERTISEMENT
Sumber :
Alim, A. (2012). Persepsi atlet terhadap kebutuhan cairan (hidrasi) saat latihan fi sik dan recovery pada unit kegiatan mahasiswa olahraga Universitas Negeri Yogyakarta.Diaksesdari staffnew.uny.ac.id/upload/132319843/penelitian/Hidrasi+bagi+Atlet.pdf