Pengaruh Teman Dekat Terhadap Kesehatan Mental Seseorang

Dipotret pada Selasa, 16 Juli 2024 pukul 14.57 WIB.

Halo Sobat! Kita sebagai manusia harus menjaga kesehatan diri kita, tidak hanya fisik tetapi kesehatan mental kita pun harus kita jaga. Kesehatan mental sangat penting untuk dijaga karena dapat memengaruhi kehidupan seseorang, Nah, apa sih kesehatan mental itu? Kesehatan mental adalah kondisi dimana kesejahteraan mental yang memungkinkan orang mengatasi tekanan hidup, menyadari kemampuan mereka, belajar dan bekerja dengan baik, serta berkontribusi pada komunitas mereka (WHO, 2022).

Kesehatan mental sangat penting diperhatikan sejak dini, karena jika tidak dpaat menyebabkan komplikasi yang menurunkan kualitas hidup hingga mengancam jiwa. Ada faktor yang memengaruhi kesehatan mental, seperti faktor biologis, psikologis, dan sosial.

1. Faktor biologis

Yang menyebabkan kesehatan mental ini terjadi dari faktor biologisnya adalah kesehatan fisik, genetika, pola makan, bahkan pola tidur juga dapat berpengaruh ke kesehatan mental diri kita.

2. Faktor psikologis

Trauma masa lalu, pelecehan seksual, atau perlakuan tidak baik misalnya dalam keluarga dapat menyebabkan gangguan kesehatan mental.

3. Faktor ekonomi

Hubungan dalam keluarga, budaya, pekerjaan bahkan ekonomi yang tidak stabil juga dapat mengganggu kesehatan mental.

Tidak perlu khawatir sobat, karena gangguan kesehatan mental dapat dicegah dan kita wajib untuk menjaganya. Berikut adalah beberapa cara untuk menjaga kesehatan mental kita, dengan berdoa dan lebih mendekatkan diri kepada tuhan, menjauh dari lingkungan sosial yang toxic, istirahat yang cukup, berolahraga, mencari dan mencoba hal baru, dan berhubungan baik dengan orang tersayang.

Berhubungan baik dengan orang tersayang bisa dengan teman sebaya atau biasa disebut dengan sahabat. Pentingnya sahabat dalam sebuah kehidupan itu dapat membantu kita agar kesehatan mental tetap terjaga. Karena sahabat dapat menjadi pendengar yang baik dan memberikan dukungan emosional yang kita perlukan. Ketika kita memiliki teman dekat, kita akan merasakan bahwa diri kita lebih dihargai, dianggap penting, dan dihargai. Walaupun dampak dari pertemanan ada negatifnya, akan tetapi dampak positifnya lebih banyak.

Mari kita mulai untuk menjaga kesehatan mental agar kehidupan kita dapat menciptakan dunia yang lebih baik dan lebih sehat.

 

DAFTAR PUSTAKA

Mental Health Foundation. 2024. Faktor-faktor yang mempengaruhi kesehatan mental. https://www.mentalhealth.org.uk/explore-mental-health/factors-affect-mental-health. Diakses pada Rabu, 16 Oktober 2024 pukul 12.11 WIB.

World Health Organization. 2022. Kesehatan Mental. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-strengthening-our-response. Diakses pada Rabu, 16 Oktober 2024 pukul 11.58 WIB.

Purnama, F. 2024. Peran Penting Teman Sebaya Dalam Menjaga Kesehatan Mental Gen Z. https://kampusinovatif.id/artikel/peran-penting-teman-sebaya-dalam-menjaga-kesehatan-mental-gen-z. Diakses pada Rabu, 16 Oktober 2024 pukul 12.43 WIB.

Universitas Muhammadiyah Sidoarjo. 2023. Penting! Berikut 10 Cara Menjaga Kesehatan Mental, Gen Z Wajib Simak!. https://fbhis.umsida.ac.id/10-cara-menjaga-kesehatan-mental/. Diakses pada Rabu, 16 Oktober 2024 pukul 13.14 WIB.