Massage Bayi Untuk Meningkatkan Kualitas Tidur Bayi Usia 0 sampai 6 Bulan

Berdasarkan hasil pengkajian yang dilakukan di wilayah kerja Nasyiatul Aisyiyah Cabang Semampir didapatkan bahwa banyak orangtuan yang mengeluhkan bayinya mengalami gangguan tidur, sering menangis, dan tidur kurang tenang. Penyebabnya dikarenakan banyak dari orangtua yang ada disana kurang pengetahuan dan edukasi terkait perawatan bayi yang benar. Sesuai usianya, bayi akan berkurang waktu tidurnya seiring bertambahnya usia. Pada bayi baru lahir sampai 1 bulan, bisa tidur 20 – 22 jam per hari, kemudian setelah itu semakin besar sampai dengan usia 3 bulan, bayi bisa tidur mulai dari 18 sampai 20 jam per hari. Kemudian sampai usia bayi 6 bulan, bisa tidur mulai dari 16 – 20 jam setiap harinya.

Apa Saja Tips yang dilakukan agar bayi bisa tidur dengan tenang ?

Agar bayi bisa tidur dengan tenang di siang dan malam hari, hal pertama yang dilakukan mama muda yaitu penuhi dahulu asupan nutrisinya, jadi bayi tersebut harus kenyang. Baik kenyang makanan maupun kenyang minuman atau cairannya juga cukup. Kemudian yang kedua, berikan tempat tidur yang nyaman, nyaman disini bukan berarti harus baru dan bagus tetapi nyaman dalam artian disini yaitu bersih dan tidak berisik. Selain itu juga harus bisa menjaga suhu ruangannya stabil. Jadi, saat cuaca panas maupun dingin bayi tersebut tidak terlalu terpengaruh. Apabila diperlukan, bisa digunakan diaper agar bayi nyaman, lalu jangan lupa diganti diaper secara berkala karena diaper yang penuh bisa menyebabkan bayi tidak nyaman untuk tidur dengan nyenyak.

Selain itu, yang harus dilakukan supaya bayi bisa tidur lebih nyaman dan tenang yaitu dengan cara Massage bayi sebelum tidur. Massage bayi merupakan terapi sentuhan yang dapat memberikan rasa aman dan nyaman pada bayi, dapat membantu mengurangi ketegangan otot, sehingga manfaat yang diperoleh yaitu bayi menjadi lebih rileks dan tidurnya lebih nyenyak. Selain itu, massage juga menjadi sarana untuk mengungkapkan rasa kasih sayang dan membentuk hubungan awal antara orang tua dengan bayi.

Oleh karena itu, dilakukan pelatihan Massage bayi pada kader Nasyiatul Aisyiyah di wilayah semampir. Yang bertujuan supaya kader Nasyiatul Aisyiyah bisa mengimplementasi ilmu yang sudah didapatkan selama pelatihan dan bisa mengedukasi masyarakat yang memeliki bayi usia 0 - 6 bulan.

Kegiatan Pelatihan terdiri dari :

Ilustrasi Kegiatan Massage Bayi. Foto: by dokumentasi pribadi

Apa Saja yang bisa dilakukan untuk menciptakan rutinatas tidur, terutama pada bayi baru lahir ?

Untuk rutinitas sangat perlu dipersiapkan karena bayi baru lahir tidak tahu siang dan malam. Pada hakekatnya, bayi akan merasa tidur lebih nyenyak dalam kondisi remang-remang tidak pada kondisi terang. Jadi, apabila ingin membiasakan bayi tidur malam lebih lama, pada saat malam hari mulai matikan lampu atau bisa diganti dengan lampu tidur. Kemudian ciptakan suasana hening misalnya orangtua bisa membacakan dongeng kepada bayinya. Kemudian atur suhu ruangan kurang lebih sama.