Manfaat Minum Air Putih sebelum Tidur

Ilustrasi, manfaat minum air putih sebelum tidur di malam hari. /Pixabay.com/ Baudolino

Minum air putih itu sangat penting untuk kesehatan tubuh apalagi sebelum tidur di waktu malam hari. Hal ini karena banyak seseorang yang menjadi lemas dan tidak bersemangat melakukan aktivitasnya disebabkan kurangnya minum air putih.

Fungsi utama air putih yaitu melepas haus dan mencegah dehidrasi pada tubuh kita setiap harinya. oleh sebab itu kita harus rutin minum air putih setiap harinya agar tidak dehidrasi apalagi minum air putih sebelum tidur sangat banyak manfaatnya loh.

Apakah kalian tahu? jika belum yuk baca sampai tuntas ya...

Berikut manfaat minum air putih sebelum tidur.

1. Memenuhi kebutuhan cairan dalam satu hari

Setiap orang memiliki kebutuhan cairan yang berbeda-beda, sebab dalam tubuh kita membutuhkan sekitar 2,5 air putih per hari untuk pria. Sedangkan untuk wanita dewasa sekitar 2,3 L air putih per hari.

Apalagi, selama beberapa jam kita tidur pada malam hari tubuh tidak akan mendapatkan cairan apapun. jadi untuk mencegahya kita dapat memanfaatkan minum air putih waktu malam sebelum tidur.

2. Membantu menurunkan berat badan

Bagi kita yang ingin menurunkan berat badan, sangat bisa memanfaatkan minum air putih sebelum tidur karena dapat membuat perut terasa terisi, sebab dapat mencegah mengonsumsi atau mengemil makanan dimalam hari yang pada akhirnya membuat berat badan naik.

3. Membantu proses pembersihan racun

Karena saat tidur, tubuh akan menyerap racun-racun yang berbahaya. Salah satunya adalah otak yang dapat membersihkan 'racunnya' sendiri. Karea dapat menghilangkan protein berbahaya yang menumpuk di antara sel-sel otak.

4. Melancarkan sistem pencernaan

Minum air putih di malam hari sebelum tidur juga bisa membantu melancarkan sistem pencernaan dalam tubuh kita. Seperti misalnya penyakit sembelit.

5. Membuat tidur lebih nyenyak

Banyak peneliti yang mengugkapkan bahwa kekurangan air putih dalam tubuh dapat menigkatkan stres pada kita sampai dapat meyebabkan depresi.

Maka minum air putih sebelum tidur sangat membuat pikiran lebih rileks dan membuat tidur kita menjadi lebih nyenyak.