HANTU KALORI. TAKUT GAK?
Tulisan dari Nurin Iktikafi Tristananda tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
Hantu. Ya, sudah pada mengerti kan hakikat dari hantu? Hal yang menyeramkan dan tidak terlihat. Kali ini kita akan bahas hantu kalori melalui sedikit cerita singkat. Semoga teman-teman enjoy membacanya dan menyadari bahwa hantu kalori itu berkeliaran disekitar kita.
Sebelumnya, apa teman-teman tau apa itu kalori? Dikutip dari Zywielab Kalori berasal dari bahasa Perancis yang diartikan sebagai jumlah energi yang dibutuhkan untuk menaikkan 1oC suhu air sebanyak 1 kg. Akan tetapi, istilah kalori kini banyak digunakan untuk mendefinisikan jumlah energi pada makanan dalam ilmu gizi. Jadi, apabila ada bahasan mengenai jumlah kalori dalam makanan atau minuman, berarti kalian sedang membahas jumlah energi yang akan didapatkan apabila mengonsumsi makanan atau minuman tersebut.
Hantu kalori. Mengapa disebut hantu kalori? Tentu saja karena diri kita yang tidak sadar atau bahkan tidak tahu kalau makanan kecil yang dimakan menyumbangkan kalori, hal inilah yang menyebabkan tubuh melebar tanpa sadar. Cerita singkat. Pada suatu pagi, Nn.N sedang sarapan dengan menu nasi goreng mix sayuran + telur ceplok, tempe goreng. Namun, selama perjalanan berangkat bekerja Nn. N ‘ngemil’ permen 2 buah. Kantor Nn.N berjarak 30 km dan setiap pagi Nn N berangkat menggunakan mobil. Sesampainya dikantor, Nn N merasa ngantuk, dan berujung membeli kopi merk XXX di sebuah mini market.
Dari cerita tersebut sudah terhitung kah dalam benak teman-teman semua berapa kalori yang dikonsumsi Nn N? Yap, lebih dari 1x makan loh. 1x makan dengan menu nasi goreng mix sayur + telur ceplok, tempe goreng saja sudah ± 400-450 kalori. Ditambah dengan permen seberat 2,5 gram kalori perbuahnya 20 kalori, lalu Nn N minum kopi kemasan 220 ml dengan jumlah kalori ±150 kalori. Waw. Tanpa sadar sudah 600 kalori yang masuk pada pagi hari. Inilah yang dinamakan hantu kalori. Tanpa sadar bukan? Banyak padahal padahalnya. Padahal minuman, padahal permen :D Bagaimana? Yuk sadari ..
Mari, konsultasikan masalah gizi anda di fitur Med-Chat and Med-Talk di web medtalk.homedika.com by Indonesia Medika atau di 081217399345. #Inmed #Mednews #MedFact #Hantu #Kalori #Makanan #Gizi #Kesehatan