Hamil Lancar Bahagia dengan Prenatal Yoga

Apa saja keluhan utama yang kerap muncul saat hamil? Biasanya pinggang terasa sakit, kaki kram, mood swing, serta perasaan insecure yang datang tanpa diundang. Kalau ibu hamil (Bumil) kerap didera hal-hal tersebut, ada Solusi jitu yang bisa dilakukan. Apakah itu? Yap, melakukan Prenatal Yoga, alias Yoga-nya para Bumil.

Bertempat di Aula RSIA Lombok Dua Dua Surabaya, puluhan Bumil sigap mengikuti instruksi Antin Trigina Sari, yang memandu kelas prenatal yoga pagi itu. Antin adalah Certified Yoga Teacher, yang dengan telaten membimbing para Bumil, untuk mendapatkan manfaat terbaik dari prenatal yoga.

“Semua emosi yang datang terhubung melalui nafas. Jika kita mampu mengubah cara bernafas, mengubah ritme nafas, maka kita bisa mengubah cara kita menghadapi emosi tersebut. Prenatal Yoga mengajak para Ibu untuk hanya merasakan nafasnya sekarang, tidak memikirkan hal-hal lain di masa depan. Mengizinkan tubuh untuk menikmati present moment, bawa pikiran untuk rileks,” ujar Antin.

Lebih lanjut, Antin menjabarkan, bahwa tatkala bernafas, kita tidak hanya menghirup oksigen. Melainkan kita juga menghirup sistem energi baik, ini yang menjadikan pikiran rileks.

“Tarik nafas, sebarkan ke seluruh tubuh, sampai sel-sel terkecil, jadi visualisasikan dan afirmasikan hal-hal baik. Ketika exhale, kita mengizinkan semua rasa kurang nyaman, baik secara fisik ataupun kecemasan kita. Yoga ini mengizinkan tubuh rileks, karena kalau ibu rileks, akan dirasakan oleh bayi dalam kandungan,” tukas Antin.

Ada tiga golden rules yang harus diperhatikan para Bumil ketika melakoni Prenatal Yoga. Ibu hamil tidak boleh melakukan tiga gerakan ini secara berlebihan: menekan perut, tidak boleh terlalu ngoyo dalam gerakan twist, dan jangan berlebihan ketika stretch.

Sungguh Istimewa Prenatal Yoga ini. Banyak benefit yang bisa didapatkan manakala Bumil beryoga secara rutin. Rasa nyeri di punggung bakal jauh berkurang. Kram yang biasanya menyerang kaki juga akan berkurang, bahkan tidak pernah kembali lagi. Bumil juga bisa tidur lebih nyenyak, dan yang terpenting, perasaan lebih tenang dan bahagia selama kehamilan. Ini manfaat terbaik, karena berpengaruh ke janin.

RSIA Lombok Dua dua Surabaya rutin menghelat Prenatal Yoga. Tentunya, peserta mendapatkan experience menarik, sehingga bisa menjalani masa kehamilan secara paripurna. Info lengkap mengenai jadwal prenatal yoga bisa dicek di IG @lombokduadua