Senam Malam Bersama Senayan Fun Aerobic

Buat kamu pekerja di Jakarta yang tidak sempat berolahraga di pagi hari, silakan mampir ke Gelora Bung Karno sepulang kerja. Beragam komunitas olahraga menantimu di sini untuk menguras keringat bersama.

Salah satunya adalah Senayan Fun Aerobic. Di sini kamu bisa mengikuti senam aerobik yang dipadukan dengan dance sport, zumba, hip hop, latino, sexy dance sport dan goyang dangdut. Menarik bukan?

"Kami biasanya ada setiap Selasa dan Kamis. Durasinya 90 menit dari pukul 7 malam," ujar Ivan Riyanto sang pioneer Senayan Fun Aerobic.

Tadinya, Ivan yang berasal dari Tangerang ini hanya sekadar iseng saja, senam sambil membawa tape kecil di GBK. Semakin lama banyak yang mulai mengikuti gerakan senamnya hingga terciptalah Senayan Fun Aerobic ini.

"Sekarang yang ikut bisa 70-100 orang," ungkapnya.

Sekali senam, kita hanya perlu merogoh kocek sebesar 10 ribu rupiah saja. Uang ini digunakan untuk membayar instruktur dan peralatan seperti sound system dan penerangan juga sewa serta perizinan.

Walaupun terlihat sederhana, hanya menggoyangkan tubuh, namun olahraga ini cukup menguras keringat. Selain itu, senam aerobik juga baik untuk jantung dan mengatur kadar kolesterol.

"Kalau menguruskan, itu bonusnya aja," ujar Ivan sambil tertawa.

Arul, sang instruktur senam yang tampak sangat lincah, mengamini hal tersebut. Manfaat senam aerobik secara teratur bagi tubuh memang tergantung dari pelakunya masing-masing. Tapi paling tidak, setelah senam tubuh menjadi bugar, enteng dan fresh.

"Yang penting serius, ikuti gerakan instruktur dan jangan sambil becanda. Bahaya. Bisa salah urat," ujar Arul memberikan tips senam yang benar.

Selain itu, makan sebelum senam diperbolehkan asal jangan terlalu kenyang. "Bisa sakit nanti," ujar Arul menambahkan. "Jangan langsung mandi juga. Kalau baju basah karena keringat, jangan lupa ganti baju."

Meski di dominasi wanita, namun ada beberapa laki-laki yang terlihat serius mengikuti gerakan Arul. Bukan hanya orang Indonesia saja, beberapa warga negara asing juga turut meramaikan senam aerobik ini.

Tidak perlu takut kelelahan, karena setelah menguras keringat, tubuh kita justru terasa lebih ringan dan segar. Efeknya, tidur akan lebih berkualitas sehingga siap untuk menjalani aktivitas keesokan harinya dengan lebih bugar dan fresh.