Bahaya Terjatuh dalam Posisi Duduk, Pertolongan Pertama dan Efek Berjangka
Mahasiswi Ilmu Komunikasi BINUS University
Tulisan dari Olivia Lavena tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
Ketika kita beriaktivitas ataupun berolahraga kita harus selalu berhati-hati dan menjaga fokus kita, karena ketika kita tidak fokus saat beraktivitas itu bisa saja menyebabkan kita terjatuh atau terpeleset dan yang lebih fatal adalah terjatuh dengan posisi duduk. Meskipun banyak dari kita ketika terjatuh akan mampu berdiri kembali serta melanjutkan aktivitas, namun jatuh dengan posisi duduk ini bisa sangat berbahaya dan dapat menimbulkan penyakit yang akan muncul nantinya. Orang yang terjatuh pada posisi duduk biasanya akan merasakan sakit di daerah tulang ekor dan juga besar kemungkinan korban tidak lagi mampu untuk berjalan.
Di setiap kegiatan entah itu olahraga ataupun aktivitas lainnya, kita bisa saja terjatuh atau terpeleset. Jatuh dalam posisi ini tentu bisa terjadi di mana saja. seperti di kamar mandi, di tangga, di lantai yang basah sehingga menjadi licin, dan yang terakhir di lapangan ketika kita sedang berolahraga.
Maka dari itu, jatuh dalam posisi duduk ini sangat berbahaya dan tidak boleh di diamkan begitu saja. Selain melakukan pertolongan pertama, korban juga harus segera diperiksakan ke dokter khusus. Selain dari akibat yang sangat fatal yaitu meninggal, akibat fatal lainnya dari jatuh dalam posisi duduk ini ada patah tulang tangan ataupun kaki, serta cedera tulang ekor pun bisa terjadi. Apabila hal ini terjadi pada lansia, mereka bisa mengalami masalah atau akibat yang cukup fatal pada otaknya.
Tulang ekor ini memang merupakan tulang kecil yang terletak pada bagian belakang di dalam tubuh. Namun walaupun tulang kecil, ketika kita terjatuh ataupun mengalami cedera tulang belakang hal tersebut dapat memberikan sakit yang bisa dibilang luar biasa. Fungsi dari keberadaan tulang belakang ini adalah untuk menahan beban dan menjadi pusat gravitasi yang baik. Masalah tulang belakang ini bisa terjadi kepada siapa saja. Dikarenakan di bagian tulang belakang terdapat begitu banyak saraf dan juga otot.
Cedera pada tulang belakang atau tulang ekor dapat menyebabkan efek jangka Panjang yang cukup sulit untuk disembuhkan dengan waktu yang singkat, memerlukan waktu yang cukup panjang untuk menyembuhkan atau meringankan sakit pada tulang belakang tersebut dengan beberapa metode. Berikut beberapa efek yang terjadi ketika mengalami cedera tulang ekor yang dilansir dari Webmd dan Coccyx.org (Rabu 19/1/2011) :
1) Sakit kepala.
2) Nyeri di seluruh tubuh terutama bagian panggul dan pinggang.
3) Sakit saat atau setelah duduk.
4) Sakit pada bagian tulang belakang atau atas panggul ketika ingin bergerak dari posisi duduk ke berdiri.
5) Nyeri dibagian tulang ekor yang tidak mereda dalam jangka waktu yang sangat/cukup lama.
Ketika kita sedang olahraga, melakukan pemanasan serta pendinginan adalah salah satu hal terpenting. Selain dapat menghindari cedera akibat otot yang kaku, kegiatan pemanasan memang tidak terlalu banyak membantu dalam membangun otot, namun hal terpenting nya adalah agar kita tidak mengalami cedera dan dapat melakukan kegiatan olahraga dengan aman dan juga nyaman.
Setelah membahas beberapa efek dari jatuh posisi duduk, maka ada juga pertolongan pertama yang bisa dilakukan ketika ada korban terjatuh dalam posisi duduk yaitu :
Memastikan kondisi korban dengan bertanya untuk memastikan apakah ada yang sakit ataupun cedera.
Hindari duduk terlalu lama karena hal ini dapat menyebabkan sakit ketika ingin bergerak dari posisi duduk ke posisi berdiri.
Sebelum melakukan aktivitas bisa melakukan peregangan terlebih dahulu.
Gunakan bantal saat duduk di tempat yang permukaannya keras. Menggunakan bantal ini bisa meringankan sakit pada bagian tulang belakang saat duduk dalam waktu yang lama.
Berendam air panas guna untuk membantu merelaksasi otot dalam tubuh.
Hal yang terpenting adalah berkonsultasi ke dokter di rumah sakit.