5 Manfaat Berlatih Seni Bela Diri yang Jarang Diketahui
The Home Of Martial Arts
Tulisan dari ONE Championship tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarBerlatih seni bela diri dapat memberi keuntungan bagi tubuh serta pikiran.
Dua keuntungan yang paling dikenal adalah berkurangnya berat badan dan tingkat kedisiplinan yang meningkat. Namun, ada beberapa keuntungan lainnya yang juga sangat penting.
Berikut adalah lima keuntungan tersembunyi yang dapat diraih dengan berlatih bela diri.
#1 Lebih Banyak Energi
Karena berlatih bela diri dapat meningkatkan detak jantung dan jumlah oksigen dalam darah, tubuh anda akan melepaskan lebih banyak endorfin. Ini tak hanya akan membuat anda merasa jauh lebih baik – itu juga akan memberi anda lebih banyak energi.
Saat anda memiliki energi lebih, anda akan lebih efisien melakukan pekerjaan di kantor dan di rumah. Bahkan setelah hari yang panjang, anda masih akan memiliki kekuatan untuk berlatih di sasana.
Dengan energi yang lebih banyak, anda dapat berlatih keras seperti mantan Juara Dunia ONE Featherweight Martin “The Situ-Asian” Nguyen.
#2 Sistem Imun Yang Lebih Kuat
Berlatih bela diri juga membangun sistem imun anda. Saat berlatih Muay Thai dan Brazilian Jiu-Jitsu, contohnya, pengerahan tenaga itu akan berdampak positif pada jumlah sel darah putih anda.
Semakin banyak sel baik ini beredar dalam tubuh, anda akan memiliki pertahanan yang jauh lebih baik atas bakteri dan infeksi viral. Ini berarti seni bela diri bisa melindungi anda dari COVID-19.
#3 Tingkatan Stres Yang Lebih Rendah
Stres – baik secara fisik, emosional, atau intelektual – dapat benar-benar mempengaruhi penampilan harian anda. Ini akan menjadikan tubuh anda menghasilkan terlalu banyak kortisol, yang akan menyebabkan beberapa isu kesehatan pada akhirnya.
Namun, jika anda berlatih bela diri, Anda akan mengurangi stres, yang pada akhirnya akan mengurangi level kortisol anda ke ukuran yang sehat.
Ini adalah salah satu alasan mengapa Juara Dunia ONE Heavyweight Brandon “The Truth” Vera dapat menjalankan tugas sebagai penguasa divisinya, seorang bintang film, serta menjadi seorang ayah.
#4 Tidur Yang Lebih Baik
Tidak ada keraguan bahwa tidur yang baik akan mengembangkan permainan bela diri anda. Namun, berlatih bela diri juga akan dapat memberi anda kualitas tidur yang lebih baik.
Aktivitas keras yang melibatkan tubuh anda dalam sebuah sesi akan meningkatkan kandungan melatonin, yaitu hormon yang bertanggung jawab mengatur pola tidur anda.
Ini berarti bahwa jika anda lebih banyak berlatih, anda akan mendapatkan tidur yang lebih baik, yang juga sangatlah penting bagi kesehatan anda secara menyeluruh.
#5 Perubahan Cara Berpikir
Seni bela diri juga menciptakan perubahan dalam pemikiran anda. Berlatih secara rutin dalam lingkungan yang positif bersama mereka yang memiliki pemikiran serupa akan mengembangkan pandangan anda tentang kehidupan.
Cara anda melihat pendidikan, pekerjaan, atau keluarga anda mungkin akan berubah sepenuhnya. Dan dengan memiliki pandangan positif terkait seluruh area kehidupan anda ini, anda akan lebih tidak mungkin mengalami depresi, kegelisahan, atau kecemasan.
Anda juga akan meningkatkan kapasitas ingatan dan fungsi otak anda sejalan dengan perubahan cara pikir anda.
Cara Menyaksikan ONE Championship
ONE Championship siap kembali pada 2021 lewat berbagai aksi bela diri ciamik dari para seniman terbaik. Unduh ONE Super App untuk menyaksikan dan mengikuti perkembangan terbaru dari organisasi seni bela diri terbesar di dunia ini.