7 Obat Sakit Kepala Alami, Yuk Coba Moms!

Banyak hal yang bisa menyebabkan sakit kepala, di antaranya tekanan darah rendah, stres, kurang istirahat, atau pengaruh hormon. Saat sakit kepala, biasanya cara tercepat untuk menghilangkannya adalah dengan minum obat.

Namun, obat pereda sakit kepala yang banyak beredar bukan tidak mungkin akan memperburuk kondisi tubuh Moms karena kandungan kimia yang tinggi.

Lalu, bagaimana efektivitas obat alami untuk sakit kepala? Apakah obat sakit kepala alami yang terbuat dari herbal lebih ampuh? Ini penjelasannya!

Baca Juga: Air Es Bikin Gemuk? Ini Mitos dan Fakta Seputar Air Es

1. Makanan Mengandung Magnesium

Kandungan magnesium dipercaya dapat menjadi obat sakit kepala alami. Rutin mengonsumsi 200-600 mg magnesium per hari akan mencegah Moms dari berbagai jenis sakit kepala.

Beberapa contoh makanan yang mengandung magnesium adalah kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran hijau seperti brokoli. Olahan susu, daging, dan cokelat juga termasuk di antaranya.

2. Air Putih

Air putih bisa menjadi obat sakit kepala alami, lho! Hal tersebut dikarenakan kurangnya asupan cairan dalam tubuh atau dehidrasi akan memicu gangguan kesehatan, salah satunya sakit kepala.

Untuk itu, jika Moms ingin terhindar dari migrain, ada baiknya Moms memastikan minum paling sedikit dua liter per hari.

3. Es Batu

Siapa sangka es batu bisa menjadi obat sakit kepala alami? Pada saat Moms terserang sakit kepala, rendamlah tangan Moms di air yang berisi es batu.

Hal tersebut dikarenakan, terdapat saraf di tangan yang langsung terhubung dengan pusat sakit kepala lho, Moms!

Es batu bisa meregangkan saraf yang tegang yang mengakibatkan sakit kepala. Tidak percaya? Yuk, coba di rumah!

Baca Juga: 6 Manfaat Es Batu untuk Wajah dan Cara Penggunaannya

4. Jahe

Obat sakit kepala alami yang lainnya adalah jahe. Rempah-rempah ini memiliki segudang khasiat, termasuk jahe yang sering digunakan sebagai bumbu penyedap masakan.

Kandungan gingerol dalam jahe bisa membantu memperlancar peredaran darah dalam tubuh. Sirkulasi peredaran darah yang baik menuju otak akan mengurangi risiko terserang sakit kepala.

Baca Juga: Minuman Jahe Hangat Pengusir Masuk Angin

5. Kentang

Kandungan kalium dalam kentang juga bermanfaat sebagai penangkal sakit kepala. Namun, perhatikan cara penyajian kentang. Biasakan kurangi makanan yang digoreng. Sebaiknya, konsumsilah kentang yang direbus atau dipanggang.

6. Aroma Mint dan Lavender

Jika sakit kepala Moms tergolong ringan seperti sakit kepala akibat jam tidur yang tidak teratur, cobalah menggunakan aromaterapi untuk relaksasi. Aromaterapi juga bisa dijadikan obat sakit kepala alami yang ampuh.

Kondisi tubuh yang rileks akan meregangkan saraf-saraf yang tegang dan bisa mengurangi nyeri sakit kepala.

Pilihlah essential oil yang mengandung aroma lavender dan mint. Minyak esensial juga bisa juga untuk memijit bagian kepala yang sakit.

7. Kualitas Tidur yang Teratur

Jika bahan-bahan alami tidak membantu Moms meredakan sakit kepala, cobalah perhatikan durasi dan kualitas tidur Moms.

Jika terserang sakit kepala seusai pulang kantor, tidurlah segera. Jika perlu, tambah sedikit durasi tidur Moms, paling tidak 7 sampai 8 jam. Sering begadang dapat memperburuk nyeri kepala yang dialami.

Nah, bagaimana Moms penjelasan mengenai penyebab sakit kepala serta obat sakit kepala alami?

Jika sakit kepala sudah diobati dan tidak juga berujung sembuh, jangan ragu dan segera periksakan diri ke dokter agar mendapatkan perawatan yang tepat ya, Moms! Sehat selalu!

Artikel dari Orami Parenting