5 Jenis Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari oleh Ibu Hamil

Ilustrasi hamil. Foto: Shutterstock

Kahamilan merupakan suatu hal yang ditunggu tunggu bagi setiap pasangan suami istri. Calon orang tua, khususnya ibu tentu menginginkan janin yang dikandungnya tumbuh dan berkembang baik dan sehat. Oleh karenanya, ibu hamil harus memperhatikan asupan makanannya karena berpengaruh terhadap janin yang dikandungnya.

Menurut bidan Rugayah, pemilik Griya Hamil Sehat Quantum Persalinan Tegal, Ibu hamil sebaiknya tidak makan makanan sembarangan. Sebab, beberapa makanan berpotensi membahagiakan janin. Terlebih zaman sekarang banyak makanan yang mengandung berbagai macam bahan kimia.

Berikut 5 makanan yang perlu di hindari ibu hamil karena mengandung bahan kimia.

1. Makanan mengandung MSG

MSG umumnya digunakan sebagai bahan penyedap makanan. Kandungan natrium yang terdapat pada MSG dapat menyebabkan hipertensi dan komplikasi kehamilan seperti pre-eklampsia yang disebabkan tekanan darah tinggi. Selain itu MSG juga dapat mempengaruhi syaraf otak bayi sehingga bayi dapat mengalami penurunan kecerdasan

2. Makanan mengandung pengawet

Makanan yang mengandung bahan pengawet biasanya terdapat pada makanan olahan instan seperti sosis, mie instan dan makanan kalengan. Makanan berpengawet dapat menyebabkan kerusakan syaraf janin, dan organ lainnya nya. Selain itu bahan pengawet juga dapat memicu bayi menjadi autis dan cerebral palsy, yaitu kerusakan otak yang disebabkan perkembangan otak tidak normal pada saat bayi dalam kandungan

3. Makanan mengandung pewarna kimia

Seperti halnya makanan berpengawet, makanan yang mengandung pewarna juga berpengaruh buruk pada janin, yaitu dapat menghambat dan merusak perkembangan janin dalam kandungan. Makanan yang mengandung pewarna kimia biasanya ditandai dengan warna yang mencolok, baik pada pada makanan pinggir jalan maupun makanan kemasan di supermarket. Perhatikan selalu ingredients atau komposisi makanan yang Anda beli, pastikan tidak mengandung bahan kimia yang berbahaya bagi janin

4. Minuman bersoda

Makan bersoda dapat meningkatkan tekanan darah ibu hamil karena kandungan sodium berkarbonasi yang meningkat. Makanan bersoda biasanya terdapat pada softdrink yang juga mengandung pemanis buatan sehingga konsumsi makanan bersoda berlebihan juga dapat meningkatkan resiko keguguran, bayi lahir dengan berat badan berlebihan dan peningkatan resiko cacat lahir

5. Kafein

Kafein tidak hanya terkandung pada kopi, tapi juga terdapat pada teh, olahan coklat, dan minuman berenergi. Ibu hamil sebaiknya batasi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein karena kafein dapat menembus plasenta sehingga dapat berdampak bagi janin, meningkatkan resiko keguguran dan berat badan bayi lahir dibawah normal.

Penulis: Nurul Fatin

Editor: Irsyam Faiz