Arti Me Time dan Manfaatnya bagi Diri Sendiri

Ilustrasi arti me time. Foto: Pexels

Setiap orang pasti pernah merasa jenuh, bosan, stres dan lelah dengan aktivitas bekerja, kuliah, tugas sekolah, ataupun lainnya. Maka dari itu, diperlukan me time untuk mengembalikan konsentrasi dan semangat beraktivitas.

Dalam hubungan percintaan pun me time juga diperlukan agar kesehatan mental seseorang tetap terjaga. Namun, apa arti me time? Simak penjelasannya berikut ini.

Mengenal Arti Me Time

Ilustrasi arti me time. Foto: Pexels

Kata me time berasal dari bahasa Inggris yang berarti waktu untuk diri sendiri. Maksudnya, seseorang membutuhkan waktu untuk menghabiskan waktu dengan dirinya sendiri tanpa kehadiran orang lain.

Mengutip buku Terapi Duka karangan Dyah Prameswarie, dkk, me time didefinisikan sebagai menyediakan waktu bagi diri sendiri dan menghabiskannya untuk melepaskan diri dari kepenatan agar mengembalikan energi dengan cara relaksasi.

Me time berfungsi untuk menghilangkan kejenuhan maupun kesedihan. Me time bisa dilakukan dengan hanya diam diri di rumah, belanja, berlibur, dan sebagainya.

Sedangkan dalam hal percintaan me time berfungsi untuk n membantu memperbaiki kesehatan mental, sehingga mengurangi risiko ketidakharmonisan dalam hubungan. Sebab, sering kali kondisi mental yang buruk memicu timbulnya permasalahan dengan pasangan.

Oleh karena itu, menyempatkan diri untuk me time bisa membuat pikiran lebih rileks, sehingga otak bisa berpikir jernih.

Arti me time untuk pasangan, bukan berarti meninggalkan pasangan sepenuhnya. Tetapi menyempatkan diri untuk melakukan aktivitas yang disukai tanpa memikirkan hal lain.

Baca Juga: Moms, Ternyata Bayi Butuh Me Time, Lho!

Manfaat Me Time bagi Diri Sendiri

Ilustrasi manfaat me time. foto: Pexels

Mengutip buku The Power of IKIGAI Dan Rahasia Hidup Bahagia ala Orang-orang di Dunia oleh Asti Musman, manfaat dari me time, di antaranya:

1. Menghilangkan burn out

Merasa stres dengan berbagai masalah bisa menyebabkan seseorang mengalami burn out. Burn out adalah istilah yang menggambarkan kegagalan seseorang akibat tuntutan menjadi lebih baik dari orang lain.

Burn out ini bisa menyebabkan seseorang sering melamun dan diam sehingga tidak dapat melanjutkan aktivitas dengan baik. maka dari itu, me time bisa menjadi solusi supaya segar kembali.

2. Pikiran kembali segar

Kesibukan pekerjaan, perkuliahan, atau bahkan kegiatan rumah tangga yang menyerang terus menerus memungkinkan seseorang tidak memiliki waktu istirahat cukup. Maka, me time bisa membuat pikiran kembali fokus.

3. Meningkatkan produktivitas dan konsentrasi

Me time bisa membuat pikiran dan tubuh menjadi lebih fresh, sehingga mampu mengembalikan konsentrasi. Hal ini dapat membuat seseorang lebih produktif dalam menyelesaikan tugas dan pekerjaan dalam waktu singkat.

4. Meningkatkan kualitas hubungan dan komunikasi

Menghabiskan waktu seorang diri dapat membuat seseorang lebih memahami tentang kehidupan. Hal ini nantinya berguna bagi seseorang saat membuat keputusan. Sebab, keputusan yang diambil akan lebih bijak dan tidak merugikan orang lain.

(SNS)