Apa Itu Aquafit? Ini Definisi dan Manfaat Melakukannya

Ilustrasi Apa Itu Aquafit. Sumber: Unsplash/Gentrit Sylejmani

Apa itu aquafit? Aquafit merupakan istilah dalam lingkup olahraga yang sedang populer di beberapa media sosial. Selaras dengan namanya yang memuat unsur air (aqua), tempat melakukan olahraga tersebut adalah di dalam air.

Walaupun berlangsung di dalam air, aquafit tidak seperti olahraga renang atau menyelam. Olahraga tersebut lebih mengarah pada gerakan aerobik yang biasanya berlangsung di darat.

Apa Itu Aquafit? Ini Definisinya

Ilustrasi Apa Itu Aquafit. Sumber: Unsplash/CHUTTERSNAP

Jenis kegiatan manusia terus mengalami perkembangan seiring dengan zaman. Salah satu kegiatan populer di bidang olahraga pada masa sekarang adalah aquafit. Apa itu aquafit?

Aquafit merupakan jenis olahraga yang berlangsung di dalam air, umumnya di kolam renang. Fakta tentang aquafit merupakan olahraga di dalam air sebenarnya dapat terlihat dari kata penyusun ‘aquafit’.

Aqua merupakan bahasa Latin yang artinya air dan fit merupakan bahasa Inggris yang artinya bugar. Layaknya jenis olahraga, aquafit juga mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh manusia.

Manfaat Melakukan Aquafit atau Aquarobik

Ilustrasi Apa Itu Aquafit. Sumber: Unsplash/Serena Repice Lentini

Aquafit memang merupakan olahraga yang terjadi di dalam kolam renang. Namun, gerakan aquafit tidak serupa dengan olahraga renang. Olahraga tersebut lebih mengarah pada gerakan aerobik yang biasanya berlangsung di darat (senam aerobik).

Kondisi tersebut membuat olahraga aquafit memiliki nama lain sebagai aquarobik. Olahraga tersebut mempunyai banyak manfaat bagi tubuh manusia, antara lain:

1. Mengatasi Masalah Persendian

Dikutip dari buku Bugar dengan Olahraga, Yuliatin (2012: 26), aquarobik sangat cocok bagi orang yang memiliki masalah dengan persendian. Olahraga tersebut bahkan cocok untuk orang yang memiliki cedera pada tulang otot dan kelebihan berat badan.

2. Membuat Tubuh Rileks

Mengutip dari buku yang sama karya Yuliatin (2012: 26), olahraga dalam air tersebut adalah pengalaman yang menyenangkan karena membuat badan tetap dingin dan rileks.

3. Meningkatkan Kelenturan

Aquarobik juga dapat membantu manusia untuk meningkatkan kelenturan tubuh. Hal itu memungkinkan untuk terjadi karena bergerak di dalam air membantu tubuh untuk melakukan gerakan dengan lebih mudah daripada saat di darat.

Baca juga: Apa itu Super Bowl dalam Dunia Sepak Bola? Ini 3 Fakta Menariknya

Jadi, apa itu aquafit? Jawaban dari pertanyaan tersebut adalah aquafit merupakan jenis olahraga air. Olahraga tersebut melibatkan gerakan aerobik yang sebelumnya lebih umum dilakukan di darat. (AA)