Apa itu Ovt dalam Bahasa Gaul? Ini Pengertiannya

Ilustrasi Apa itu Ovt dalam Bahasa Gaul. Sumber: Unsplash/Tim Gouw

Apa itu ovt dalam bahasa gaul? Ovt adalah singkatan dari kata overthinking. Kata tersebut kerap dipakai generasi milenial. Kata ovt menjadi populer setelah banyak dipakai dalam jejaring media sosial seperti TikTok dan Twitter.

Overthinking bukanlah sebuah penyakit, tetapi dapat mengganggu kenyamanan dan dapat mempengaruhi produktivitas. Sebab itulah, overthinking seharusnya diatasi.

Apa itu Ovt dalam Bahasa Gaul? Ini Penjelasannya

Ilustrasi Apa itu Ovt dalam Bahasa Gaul. Sumber: Unsplash/Christian Erfurt

Apa itu ovt dalam bahasa gaul? Secara harfiah, ovt mempunyai arti berpikir secara berlebihan. Kata tersebut adalah singkatan sekaligus plesetan dari kata overthinking yang mempunyai arti serupa.

Dalam penggunaan bahasa gaul, kata ovt umumnya digunakan saat isi kepala seseorang dipenuhi dengan berbagai pikiran yang tidak tentu. Hal tersebut dapat terjadi karena masalah keluarga, percintaan, pekerjaan, atau pertemanan.

Berdasarkan buku yang berjudul Stop Overthinking: Lebih Happy Jalani Hidup dengan Tidak berpikir Berlebihan, Nick Trenton, (2022:25), overthinking adalah situasi ketika seseorang secara berlebihan menganalisis, menilai, merenung, dan mencemaskan hal-hal tertentu hingga mencapai taraf yang mulai memengaruhi kesehatan mental karena tidak dapat berhenti.

Kebiasaan overthinking tidak baik untuk kesehatan mental seseorang. Apabila dibiarkan, hal tersebut dapat mengganggu produktivitas serta kreativitasnya. Oleh sebab itu, kebiasaan overthinking harus segera dihentikan atau diatasi.

Cara Mencegah Ovt

Ilustrasi Apa itu Ovt dalam Bahasa Gaul. Sumber: Unsplash/Nik Shuliahin

Setelah mengetahui apa itu ovt dalam bahasa gaul, tidak ada salahnya jika mengetahui juga cara mencegahnya. Adapun cara mencegah ovt atau overthinking berdasarkan buku Better Me: Sebuah Seni untuk Menjadi Versi Terbaik Diri Sendiri, Anna Silvia, (2021:28) adalah sebagai berikut.

1. Meditasi

Meditasi adalah cara melatih otak supaya bisa dikontrol. Supaya bisa dikendalikan agar tidak menjadi overthinking. Kalau sebelumnya tidak sering meditasi dan melatih otak, nanti di saat ada masalah datang hanya bisa pasrah dan melihat pikiran melanglang buana, sehingga membuat sedih atau pusing berlebihan.

2. Tingkatkan Self-love dan Healing Trauma

Kedua hal ini adalah sumber dari segala masalah. Jadi tidak perlu khawatir, disaat sedang memperbaiki self- love dan healing trauma, masalah overthinking pun akan membaik dengan sendirinya.

3. Berikan Dedicated Worry Time

Seseorang harus lebih kuat dari pikirannya. Jadi, tegas berikan jadwal di mana boleh berpikir sepuasnya, dan berikan waktu juga untuk itu.

Contoh: Tanggal 25 Agustus pukul 7 malam sampai pukul 8 malam. Pakai alarm. Pada jam itu, boleh sepuasnya overthinking. Jangan dibarengi dengan kerjaan yang lain. Harus konsentrasi untuk overthinking karena hanya boleh overthinking di waktu itu saja.

Baca juga: Arti Father dalam Bahasa Inggris beserta Perbedaannya dengan Daddy

Itulah ulasan tentang apa itu ovt dalam bahasa gaul. Cobalah untuk belajar menerima diri sendiri dengan segala kekurangan yang dimiliki supaya tidak terlalu overthinking. (Adm)