Apa Pengertian Senam Lantai? Ini Penjelasannya

Jelaskan pengertian senam lantai. Foto: Unsplash

Senam lantai merupakan salah satu cabang olahraga yang dilakukan di atas lantai dengan menggunakan matras sebagai alasnya. Untuk menjawab pertanyaan jelaskan pengertian senam lantai, ini pengertiannya bersama dengan macam-macam gerakan senam lantai.

Dikutip dari buku Bentuk-bentuk Dasar Gerakan Senam Lantai karya Sapto Adi, pengertian senam lantai adalah bagian dari olahraga latihan fisik yang dilakukan di lantai menggunakan matras sebagai alas dengan melakukan gerakan sistematis dan terencana.

Oleh karenanya, senam lantai sejatinya bisa dilakukan di mana saja, hanya saja perlu menggunakan matras agar meminimalisasi pesenam dalam mendapatkan cedera. Dalam perlombaan resmi, senam lantai harus dilaksanakan di dalam ruangan berukuran 12 m x 12 m.

Memahami Pengertian Senam Lantai

Jelaskan pengertian senam lantai. Foto: Pexels

Senam lantai dibagi menjadi dua jenis, yakni senam lantai menggunakan alat dan senam lantai tanpa menggunakan alat.

Guna memahami lebih lanjut mengenai pengertian senam lantai sebagai sebuah olahraga, berikut pandangan para ahli terkait pengertian senam lantai:

Melakukan senam lantai juga memiliki banyak manfaat, mulai dari membuat tubuh menjadi lentur, menguatkan tulang, meningkatkan kekuatan otot, membakar kalori, meningkatkan daya tahan tubuh, sampai mengatasi depresi.

Macam-macam Gerakan Senam Lantai

Seperti penjelasan sebelumnya, senam lantai terdiri dari beragam gerakan yang dilakukan di atas matras. Adapun gerakan tersebut meliputi:

Demikianlah informasi mengenai pengertian senam lantai dan macam-macam gerakannya. Bagaimana, apakah dari beberapa macam gerakan senam lantai di atas terdapat gerakan yang sering Anda lakukan? Tulis di kolom komentar.

(AA)