Arti Bad Mood dan Cara Mengatasinya

Bagi yang sering berkelana di media sosial, mungkin Anda sudah tidak asing lagi melihat kata bad mood sebagai salah satu bahasa gaul yang banyak digunakan remaja. Lantas, apa sih sebenarnya arti bad mood itu?

Bad mood sendiri diambil dari kata bad dan mood dalam bahasa Inggris yang berarti buruk dan suasana hati. Apabila digabungkan, maka bad mood menggambarkan suasana hati yang buruk, berikut pengertiannya.

Pengertian Bad Mood

Seperti yang diketahui, banyak kata dalam bahasa Inggris yang sudah dianggap sebagai kosa kata asli dalam bahasa Indonesia, bahkan untuk menggambarkan suasana hati layaknya kata bad mood ini.

Kata bad mood ini kerap digunakan untuk menggambarkan suasana hati yang buruk, sehingga orang yang mengalaminya bisa menunjukkan reaksi yang negatif terhadap suatu hal.

Karena kata “mood” sendiri berarti suasana hati, maka bisa disimpulkan bahwa mood seseorang bisa berubah-ubah sepanjang waktu. Nah, bad mood ini merupakan satu dari beberapa kategori mood yang kerap diekspresikan seseorang.

Selain bad mood, masih ada beberapa istilah “mood” lainnya yang kerap digunakan untuk menggambarkan suasana hati di dunia maya. Berikut beberapa istilah “mood” yang banyak digunakan sebagai bahasa gaul:

Moody: moody atau moodiness merupakan kondisi perubahan suasana hati seseorang yang bisa terjadi secara mendadak.
Mood Swings: mood swings merupakan perubahan suasana hati atau “mood” yang sangat jelas dalam kurun waktu tertentu.
Mood Booster: mood booster merupakan sebutan untuk “sesuatu hal” yang mampu menstimulasi suasana hati seseorang.
Good Mood: good mood adalah kondisi di mana seseorang memiliki suasana hati yang baik, alias sedang baik-baik saja.

Setelah mengetahui pengertian bad mood dan jenis istilah mood lainnya, berikut beberapa cara dalam mengatasi bad mood.

Cara Mengatasi Bad Mood

Arti bad mood. Foto: Unsplash

Secara umum, bad mood bisa diakibatkan oleh beberapa hal, baik yang bersifat internal maupun eksternal. Hal ini bisa mulai dari mengidap penyakit tertentu, sedang mengalami menstruasi, kurang tidur, pengaruh cuaca, sampai pengaruh dari mood orang lain.

Agar bisa mengatasi keadaan bad mood, berikut beberapa tips dalam mengatasi bad mood dikutip dari laman Gramedia:

1. Meluapkan Perasaan

Mungkin sulit bagi beberapa orang, namun meluapkan perasaan yang sedang dialami bisa membantu Anda dalam mengatasi bad mood. Agar lebih aman, ada baiknya Anda bercerita ke orang yang memang sudah tepercaya, seperti teman dekat atau kerabat.

2. Tidur Cukup

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, kurangnya tidur bisa membuat suasana hati semakin buruk. Oleh karenanya, tidur menjadi aspek penting agar tubuh maupun pikiran bisa beristirahat sejenak dari berbagai aktivitas. Anda disarankan untuk tidur setiap hari selama 7 sampai 8 jam.

3. Melakukan Hal yang Disukai

Karena menyangkut suasana hati, tentunya melakukan hal yang disukai bisa menstimulasi “mood” Anad. Cari lah hal-hal yang terbukti efektif dalam mengatasi bad mood, seperti mendengarkan musik, menjalankan hobi, dan yang lainnya.

4. Olahraga Rutin

Berolahraga juga bisa memperbaiki suasana hati sekaligus menyehatkan tubuh. Hal ini dikarenakan berolahraga mampu memompa aliran darah lebih cepat sehingga tubuh akan lebih banyak melepas “hormon bahagia”.

Demikianlah informasi mengenai arti bad mood dan cara mengatasinya. Semoga bermanfaat.

(AA)

Frequently Asked Question Section

Apa arti kata mood?

Karena kata “mood” sendiri berarti suasana hati, maka bisa disimpulkan bahwa mood seseorang bisa berubah-ubah sepanjang waktu.

Apa itu mood swings?

Mood Swings: mood swings merupakan perubahan suasana hati atau “mood” yang sangat jelas dalam kurun waktu tertentu.

Apa penyebab bad mood?

Hal ini bisa mulai dari mengidap penyakit tertentu, sedang mengalami menstruasi, kurang tidur, pengaruh cuaca, sampai pengaruh dari mood orang lain.