Arti Momen dan Cara Menghargainya

Ilustrasi foto keluarga momen lebaran. Foto: Aditia Noviansyah/kumparan

Momen, saat-saat yang menghiasi rentetan kehidupan kita, adalah inti dari apa yang kita kenal sebagai pengalaman manusia. Lebih dari sekadar peristiwa yang terjadi, momen adalah fondasi yang membangun kenangan, mengukir jalan emosi, dan menandai titik balik dalam kehidupan kita.

Memahami Arti Momen

Ilustrasi momen mandi merupakan bonding time antara ibu dan anak. Foto: Shutterstock

Momen tidak hanya sekadar detik-detik yang berlalu begitu saja. Mereka adalah rentetan pengalaman yang memberi kita pelajaran berharga.

Menurut psikolog sosial terkemuka, Dr. Dan Gilbert, dalam bukunya yang terkenal, Stumbling on Happiness, momen adalah bagian yang membentuk konstruksi pikiran dan kenangan kita.

Momen-momen ini membentuk pola pikir kita, merancang harapan masa depan, dan terkadang, mengubah perspektif hidup secara keseluruhan.

Setiap momen membawa pelajaran tersendiri. Mereka adalah guru tak terduga dalam perjalanan hidup kita.

Dari momen kecil seperti percakapan santai dengan orang asing di kafe hingga momen besar seperti meraih kesuksesan besar dalam karier, setiap momen membuka pintu bagi pembelajaran.

Menurut psikolog perkembangan, Dr. Mary Gomes, momen memberi kita kesempatan untuk refleksi, penyesuaian, dan pertumbuhan. Momen menyediakan platform bagi kita untuk menggali potensi tersembunyi dan mengasah keterampilan kita.

Baca juga: 11 Ucapan Pesta Salib Suci yang Reflektif untuk Rayakan Momen Kudus

Cara Menghargai Momen

Ilustrasi momen Lebaran. Foto: Odua Images/Shutterstock

Momen adalah inti dari kehidupan kita, tapi terkadang, dalam rutinitas sehari-hari, kita bisa melewatkan keindahan dan kekuatan yang terkandung di dalamnya. Menghargai momen adalah seni yang dapat dipelajari dan dipraktikkan.

Berikut beberapa cara sederhana untuk benar-benar menghargai setiap momen:

1. Latihan Kesadaran (Mindfulness)

Praktikkan kesadaran diri. Luangkan waktu sejenak setiap hari untuk duduk dengan tenang, fokus pada pernapasan, dan benar-benar merasakan kehadiran Anda di saat ini. Latihan ini membantu Anda lebih sadar akan momen yang sedang Anda alami.

2. Ciptakan Ruang untuk Kehadiran Penuh

Ketika Anda berinteraksi dengan orang lain atau melakukan aktivitas tertentu, berikan perhatian penuh pada momen itu. Matikan gangguan eksternal, seperti ponsel atau pikiran yang melayang ke masa depan atau masa lalu, dan fokuslah sepenuhnya pada apa yang sedang terjadi.

3. Catat Kenangan dan Pengalaman

Menulis jurnal adalah cara hebat untuk merekam momen-momen berharga. Tuliskan momen penting, perasaan Anda, atau hal-hal yang Anda syukuri setiap hari. Ini membantu Anda melihat kembali momen-momen indah dalam hidup Anda.

4. Berterima Kasih

Setiap hari, temukan waktu untuk bersyukur atas momen-momen kecil yang menyenangkan atau berarti bagi Anda. Latihan bersyukur secara teratur akan membantu Anda lebih memperhatikan kebaikan di sekitar Anda.

5. Hadirkan Kehadiran Fisik dan Emosional

Saat Anda berada di suatu tempat atau bersama seseorang, jangan hanya hadir secara fisik, tapi juga emosional. Biarkan diri Anda merasakan suasana, ekspresi wajah orang-orang di sekitar, dan perasaan yang muncul pada momen tersebut.

6. Terlibat dalam Aktivitas yang Meningkatkan Kehadiran Mental

Yoga, meditasi, atau seni yang memerlukan konsentrasi tinggi dapat membantu Anda memperkuat kehadiran mental. Aktivitas semacam ini memungkinkan Anda merasakan momen secara lebih intens.

7. Hargai Kecil, Besar, dan Biasa

Tidak semua momen spektakuler. Belajarlah menghargai momen-momen kecil yang terjadi sehari-hari. Sebuah senyuman dari orang asing atau matahari terbenam yang indah di langit sore bisa menjadi momen yang berharga.

8. Buat Kesadaran akan Waktu

Sadarilah bahwa waktu adalah aset berharga. Ini membantu Anda menghargai setiap detik yang berlalu. Ketika Anda merasa momen berjalan lambat, pikirkanlah bahwa ini adalah waktu yang tidak bisa kembali.

Menghargai momen adalah tentang mengubah cara kita melihat dan berinteraksi dengan dunia sekitar kita. Dengan melatih diri untuk lebih sadar akan momen yang sedang terjadi, kita bisa menemukan kebahagiaan, pertumbuhan, dan kebijaksanaan dalam setiap detik kehidupan kita.

(APS)