Arti Sleep Training dan Cara Menerapkannya, Orang Tua Perlu Tahu

Ilustrasi Arti Sleep Training, Sumber Unsplash Unervi Gonzalez

Sleep training merupakan metode yang orang tua perlu terapkan kepada bayinya. Metode ini dapat membantu bayi dan orang tua beristirahat dengan lebih baik. Namun sebelum memahami metodenya, arti sleep training bisa dipahami terlebih dahulu.

Secara harfiah, sleep training bermakna latihan tidur dalam bahasa Indonesia. Latihan inilah yang perlu diterapkan pada bayi secara telaten.

Arti Sleep Training yang Perlu Diketahui Orang Tua

Ilustrasi Arti Sleep Training, Sumber Unsplash Matthew Osborn

Arti sleep training adalah metode yang dapat digunakan orang tua agar bayi bisa tidur sendiri tanpa dibantu lagi. Penggunaan metode ini menyesuaikan waktu tidur yang diperlukan oleh bayi, yaitu 12-14 jam bila berumur 1 sampai 18 bulan menurut p2ptm.kemkes.go.id.

Dengan metode ini, berbagai manfaat akan dirasakan oleh orang tua maupun bayi. Contohnya adalah sebagai berikut:

• Meningkatkan kualitas tidur orang tua dan bayi

• Membuat tumbuh kembang bayi menjadi lebih optimal

• Meningkatkan kebahagiaan bayi

• Mengurangi risiko masalah perilaku bayi di mamsa depan

• Menjaga kesehatan fisik maupun mental orang tua

Dari sejumlah manfaat ini dapat diketahui bahwa sleep training penting untuk diterapkan pada bayi mulai umur 4-6 bulan. Namun, perkembangan bayi bisa berbeda-beda sehingga orang tua dapat berkonsultasi pada dokter dulu sebelum menerapkannya.

Cara Menerapkan Sleep Training pada Bayi

Ilustrasi Arti Sleep Training, Sumber Unsplash Taksh

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan orang tua untuk menerapkan sleep training pada bayi. Berikut di antaranya:

• Orang tua perlu menerapkan jadwal tidur yang konsisten setiap malamnya agar bayi terbiasa

• Kamar tidur bayi perlu dipisah dengan orang tua

• Selama bayi tidur di tempat yang aman dan seharusnya, orang tua tak perlu selalu menanggapi tangisannya

• Bayi bisa ditidurkan saat mulai mengantuk agar terbiasa tidur sendiri

• Lakukan rutinitas sebelum tidur agar bayi bisa beristirahat dengan nyaman

• Buat kamar yang aman dan tenang sehingga bayi bisa tidur dengan nyenyak

• Pilih metode sleep training yang sesuai dengan kebutuhan orang tua dan bayi

Baca juga: Arti Nama Ryuga dan 50 Ide Nama Bayi Laki-Laki Jepang

Arti sleep training adalah metode untuk melatih bayi agar bisa tidur sendiri tanpa orang tua. Dengan demikian, kualitas tidurnya pun dapat meningkat. (LOV)