Pengertian Lari Estafet dan Tekniknya yang Perlu Diketahui

Ilustrasi Pengertian Lari Estafet. Foto: Pixabay.

Lari estafet merupakan salah satu cabang olahraga atletik yang banyak digemari dan dilakukan manusia hingga saat ini. Lari estafet juga disebut dengan lari sambung.

Lantas, apa pengertian lari estafet itu? Secara umum, lari estafet merupakan olahraga lari yang dilakukan bersama tim dengan cara bergantian.

Meski terlihat mudah, permainan lari estafet diperlukan teknik-teknik tertentu. Untuk memahaminya lebih lanjut, simak informasi berikut ini.

Apa Pengertian Lari Estafet?

Ilustrasi Pengertian Lari Estafet. Foto: Unsplash.

Mengutip buku berjudul Pendidikan Jasmani oleh Irwansyah, lari estafet merupakan jenis lomba lari di mana empat orang pelari berpartisipasi dan saling bergantian menggunakan tongkat estafet.

Cara bermain lari estafet adalah dengan dilakukan oleh tim dan bergantian. Setiap tim lari umumnya terdiri dari 4 orang yang memiliki perannya masing-masing. Di mana, setiap pelari harus memberikan tongkat pada pelari berikutnya.

Jadi, tugas utama permainan lari estafet adalah masing-masing pelari bertugas untuk mengantarkan tongkat sambil berlari kepada pelari lainnya dengan jarak tertentu.

Jumlah pelari tiap regu dalam lari estafet adalah empat orang yang saling bergantian. Jumlah pelari tersebut juga disesuaikan dengan jarak yang biasa digunakan pada perlombaan nomor lari ini. Biasanya, lari estafet menggunakan jarak 4x100 meter dan 4x400 meter.

Merujuk buku Mengenal Olahraga Atletik oleh Oktavia Rokhimaturrizki, panjang tongkat dalam lari estafet ialah 28-30 cm. Namun, tongkat pelari dewasa dan pelari anak-anak memiliki diameter yang berbeda.

Anak-anak mempunyai diameter tongkat lebih kecil, yakni 2,54 cm. Sedangkan tongkat estafet bagi pelari dewasa adalah diameter 3,81 cm dengan berat 50 gram.

Sementara itu, panjang dalam perlombaan lari estafet juga memiliki ukuran yang berbeda-beda. Pada nomor lari putra, panjang lintasannya yaitu 4x100 meter dan 4x400 meter. Sedangkan, nomor putri hanya 4x100 meter. Panjang lintasan yang digunakan untuk kelompok junior lebih kecil dari senior, yaitu hanya 4x50 meter.

Keberhasilan sebuah regu pada lari estafet sangat bergantung pada kecepatan masing-masing pelari. Semakin cepat larinya, maka semakin cepat pula pergantian tongkat yang dapat dilakukan. Sebab, pelari hanya boleh berlari setelah ia mendapatkan tongkat dari rekan pelari lainnya.

Baca Juga: Cara Melakukan Perlombaan Lari Sambung atau Estafet

Teknik Lari Estafet

Ilustrasi Pengertian Lari Estafet. Foto: Pixabay.

Berikut ini adalah teknik lari estafet yang perlu diketahui oleh seluruh pelari estafet. Sebab, jika keliru melakukan start atau menerima tongkat akan terjadi diskualifikasi. Teknik tersebut di antaranya adalah:

(SNS)