Pengertian Optimal Loading pada Keseleo yang Perlu Dipahami Masyarakat

Ilustrasi untuk Optimal Loading adalah. Sumber: Unsplash/Imani Bahati

Keseleo merupakan cedera yang umum terjadi saat masyarakat melakukan aktivitas fisik seperti olahraga. Salah satu protokol untuk menangani keseleo adalah optimal loading. Optimal loading adalah pemberian beban optimal.

Selain optimal loading, ada beberapa protokol lainnya yang juga harus dipahami masyarakat. Dengan demikian, jika mengalami keseleo masyarakat sudah tahu apa yang harus dilakukan.

Optimal Loading adalah Pemberian Beban Optimal

Ilustrasi untuk Optimal Loading adalah. Sumber: Unsplash/Jeffrey F Lin

Dikutip dari Pertolongan Pertama untuk Setiap Orang, Sanchez dan Santamaria (2023:101), keseleo dan salah urat biasanya terjadi saat orang melakukan aktivitas fisik atau kegiatan olahraga yang melibatkan jaringan lunak, yaitu otot, ligamen, dan tendon yang menempel atau menopang kerangka tulang manusia.

Meskipun merupakan cedera yang umum, keseleo harus ditangani dengan tepat agar bisa cepat pulih. Cara menanganinya adalah dengan protokol POLICE (Protection, Optimal Loading, Ice, Compression, and Elevation). Berikut penjelasannya.

1. Protection

Protection atau proteksi harus dilakukan agar daerah yang cedera tidak bertambah parah. Caranya adalah dengan menggunakan alat bantu jalan untuk keseleo bagian tubuh bawah.

2. Optimal Loading

Pengertian optimal loading adalah pemberian beban optimal. Berdasarkan penelitian, pemberian beban optimal pada daerah yang cedera dapat membantu meningkatkan penyembuhan jaringan, mengembalikan kekuatan serta pembentukan jaringan yang cedera.

Yang perlu diingat, beban yang dapat ditanggung setiap orang berbeda-beda. Pemberian beban berlebihan dapat menyebabkan terjadinya cedera berulang. Oleh karena itu, optimal loading harus dilakukan sesuai saran dokter.

3. Ice

Ice atau es digunakan sebagai antinyeri dan untuk mengurangi kerusakan sel. Kompres dengan es bisa dilakukan segera setelah terjadi cedera dengan durasi sekitar 20-30 menit.

4. Compression

Compression atau tekanan bertujuan untuk mengurangi perdarahan dan peradangan setelah cedera. Tekanan dilakukan dengan menggunakan perban elastis. Tekanan yang diberikan harus cukup, tidak boleh terlalu kencang atau longgar.

5. Elevation

Elevation atau ketinggian berfungsi untuk mengurangi risiko pembengkakan karena adanya penumpukan cairan dan mencegah nyeri. Jika cedera terjadi pada kaki, elevasi dilakukan dengan mengganjal kaki dengan bantal atau guling.

Baca juga: Pengertian Otot, Struktur Anatomi, dan Fungsinya

Jadi, pengertian optimal loading adalah pemberian beban optimal. Protokol ini harus dilakukan sesuai dengan anjuran dokter agar cedera tidak semakin parah. (KRIS)